很多老年人由於平時很少關注養生節目， 所以養生保健知識很缺乏。 實際上， 日常生活中， 隨時關注一些養生小知識， 對於老年人還是有好處的， 這是因為， 人年紀大了， 就很容易患上一些心腦血管疾病， 所以老年人要做好養生保健的工作。
養生首先要養心。 養心貴在靜心， 靜心的至高境界是樂心。 養心務必要養德， 德高才能神凝氣定。 養心重在養神， 養神說到底是淨化人的靈魂。 如果你的靈魂始終是美麗的， 那你就擁有了“不老之藥”。 有研究表明， 人類疾病的絕大部分都與不良心態有關。 它提示我們， 老年人養生， 首先應當養心。
這裡所謂養心， 自然不是指保護好心臟， 而是指調控好你的心態， 包括思想、感情、情緒、意念， 等等。 人的心態需要保持平和， 猶如人的體溫必須保持正常一樣。
仔細觀察生活會發現， 心理失控對老年人的健康以及生活會帶來多麼大的危害。
有的人由於過分懷舊， 整日沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶裡， 以至於對眼前的一切都毫無興趣， 即使美好的生活也索然無味。 有的人由於盲目攀比， 總覺得自己得到的太少， 失去的太多， 事事不如別人， 以至於悲觀喪氣， 經常悶悶不樂，
還有的人由於嚴重消極， 老感到自己被社會閒置， 被人們漠視， 以致心灰意懶， 頹廢變態， 毀蝕掉了自己的心靈和意志。
更有的人由於貪心作怪， 總以為自己應當擁有更多的財物， 應該比別人生活得更好， 以至於放棄了對自己的約束， 不該拿的也拿， 落了個晚節不保的結局。 類似現象雖然大多事出有因， 但不管哪一種， 無不與心態失控有關， 無不傷及身體健康， 無不有損美好生活。 由此可見， 養心對養生是多麼的重要。
討論養心， 除了須弄清養心的重要性外， 還應當思考如何去養心。
何以養心， 恐怕誰也難以開出一個一應俱全的藥方來。 在實際生活中， 有很多問題並不需要具體的答案， 提出問題只不過是想藉此來達到溝通的目的。 思考如何養心， 也當如此。
我們不妨從下列幾個方面進行溝通：
養心貴在靜心 情緒乃一身之主， 一個人如果終日思前想後、欲望不止， 難免會百病叢生， 說不良情緒是疾病的催化劑一點也不會過分。 要消除不良情緒，
養心重在養神佛家有言， 天有三寶日月星， 地有三寶水火風， 人有三寶精氣神。 在人之三寶中， 精要化為氣， 氣要化為神；神是精氣之和， 神乃人之靈魂。 所以， 養心、靜心、樂心， 最終要歸結到養神上來。 神凝才能氣定， 氣定才能心靜。 養神， 說到底就是要淨化人的靈魂。 如果你的靈魂始終是美麗的， 那你就擁有了“不老之藥”， 而且會成為被眾多人羡慕的養心專家。
養心務必養德生活中能使人動心的東西太多了。但凡能讓你動心的無不與自己的名利得失密切相關，許多人心難靜、氣難順、神難凝，均與此有著千絲萬縷的聯繫。它告誡我們，養心務必要養德。特別是面對物欲橫流的“花花世界”，你更應當把養德視為養心之本。德高才能心靜，德高才能神凝。養德最要緊的是去除那些束縛自己的名韁利索，使自己不為名利得失所折磨。如果你能做到視名利為草芥，視得失為無物，那你就可以在快樂的天國裡自由翱翔了.
一、靜神少慮
1、精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;
2、注意合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，尋找事業的精神支柱;
3、學會欣賞別人的優點，工作、學習之餘多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂;
4、注意儀容儀錶，不同的場合裝束要得體，心態年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。
二、勞而勿過
1、避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾;
2、根據自身情況，調整生活節律，建立新的生活秩序;
3、利用各種機會進行適當運動，
三、節欲保精
要根據自身實際情況節制房事，不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。
養心雖然沒有靈丹妙藥可用，但還是有人提出了種種建議。美國心理衛生學會曾提出十條要訣，現摘錄如下，供老年朋友參考：
對自己不苛求；對親人的期望不要過高；不要處處和人爭鬥；暫離困境；適當讓步；對他人表示善意；找人傾訴煩惱；幫助別人做事；積極娛樂；知足常樂。
養心務必養德生活中能使人動心的東西太多了。但凡能讓你動心的無不與自己的名利得失密切相關，許多人心難靜、氣難順、神難凝，均與此有著千絲萬縷的聯繫。它告誡我們，養心務必要養德。特別是面對物欲橫流的“花花世界”，你更應當把養德視為養心之本。德高才能心靜，德高才能神凝。養德最要緊的是去除那些束縛自己的名韁利索，使自己不為名利得失所折磨。如果你能做到視名利為草芥，視得失為無物，那你就可以在快樂的天國裡自由翱翔了.
一、靜神少慮
1、精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;
2、注意合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，尋找事業的精神支柱;
3、學會欣賞別人的優點，工作、學習之餘多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂;
4、注意儀容儀錶，不同的場合裝束要得體，心態年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。
二、勞而勿過
1、避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾;
2、根據自身情況，調整生活節律，建立新的生活秩序;
3、利用各種機會進行適當運動，
三、節欲保精
要根據自身實際情況節制房事，不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。
養心雖然沒有靈丹妙藥可用，但還是有人提出了種種建議。美國心理衛生學會曾提出十條要訣，現摘錄如下，供老年朋友參考：
對自己不苛求；對親人的期望不要過高；不要處處和人爭鬥；暫離困境；適當讓步；對他人表示善意；找人傾訴煩惱；幫助別人做事；積極娛樂；知足常樂。