產婦在生產之後會遇到奶水不足的問題， 這個時候就需要開奶， 在飲食上不妨試試木瓜， 輕鬆達到催乳的目的。 下面來介紹幾個木瓜食譜：
木瓜燒帶魚
原料：新鮮帶魚350克， 木瓜400克， 蔥段、薑片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。
做法：
1、將帶魚去鰓、內臟， 洗淨， 切成3釐米長的段。
2、木瓜洗淨， 去皮去核， 切成3釐米長、2釐米厚的塊。
3、沙鍋置火上， 加入適量清水， 放入帶魚、木瓜塊、蔥段、薑片、醋、鹽、醬油、料酒燒至熟。
功效：木瓜中的酶相似於人體所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶， 能消化蛋類、牛奶、肉類及其他營養成分， 而帶魚可以緩解脾胃虛弱，
木瓜燉排骨
原料：木瓜1個、牛排200克、蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量
做法：1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋， 將牛排先醃味4小時， 再將牛排切成條狀。
2、將木瓜切成條狀， 先用小火過油。
3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香後， 將牛排下鍋， 再加入蠔油、高湯和少許米酒。
4、最後， 用太白粉勾芡， 再加入木瓜拌炒一下即可。
功效：木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。 牛肉性溫， 因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。 牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等， 木瓜則有大量的維他命C， 兩者一同入饌可使營養均衡。 木瓜則含有大量的維生素c， 木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃， 既可以通乳，
木瓜牛奶
除了木瓜和牛奶兩種主料之外， 可以添加許多其它水果。 一種較常見的配方為：木瓜半個， 蛋黃1個， 蜂蜜1大匙， 牛奶200毫升， 檸檬半個。 將木瓜切成塊， 連同牛奶、蛋黃一起打成汁， 再加入檸檬汁及蜂蜜， 味道更好。
