編者按：瑜伽雖然可以給女人帶來很多的好處， 但是如果你不適合練習瑜伽還在練習那麼你的病會越來越重。 得了哪些病的人不適合練習瑜伽呢?
瑜伽一向是白領們首選的運動方式。 然而醫學專家認為， 並非每個人都適合練瑜伽， 對於有頸椎和腰椎病的人群來說， 做過度拉伸和彎曲的瑜伽動作， 很容易導致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓。
傷害到椎間盤， 引起椎間盤的突出， 或使原有的突出椎間盤更加突出， 從而加重病情。
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為啥有這麼多人練瑜伽脊椎受傷?
“在臨床上遇到很多因為練習瑜伽而導致頸椎、腰椎病的患者。
興趣來的時候， 一通猛練， 沒興趣了就三天打漁兩天曬網， 特別是擅自逞能， 搞攀比練習一些高難度動作， 的確易造成脊椎損傷。 ”
另一原因， 就是很多健身中心為了賺錢， 不管學員是否適合練習瑜伽， 只要交了錢就可以參加學習， 以至於不能練習瑜伽的人也開始熱追瑜伽。 而且大部分的瑜伽教練並沒有醫學基礎， 對人體解剖更是一竅不通， 但為了追求“速效”， 導致學員受傷。
哪些人不適合練瑜伽?
瑜伽起源於印度， 當地很多人是從小就開始練習的， 小孩子的柔韌性好， 不容易受傷。
第一， 步入中年之後， 韌帶、關節退化， 肌肉比較僵硬， 對於沒有強有力的肌肉保護和支持， 強行練習難度大的瑜伽動作， 這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”， 極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。 除非你從小就在練瑜伽， 身體的柔韌度好。
第二， 已經有骨質疏鬆症的患者， 特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。 由於骨硬度下降， 脆性增加， 在練習瑜伽時， 稍不注意就有可能引起壓縮性骨折， 或者椎體破裂。
第三， 有頸、腰椎病的患者。 如果練習瑜伽的某些動作，
第四， 心血管疾病或肥胖患者。 如果動作劇烈的話， 比如做倒立的動作， 很有可能使得心臟負擔加重， 引起不適。
適合經期做的瑜伽 舒緩經痛消除水腫
針對生理期舒緩的動作， 瑜伽老師表示， 多半針對下半身包括下腹部、下背部等處的伸展， 目的在於説明子宮放鬆。
另外臀大肌僵硬時也易導致下背部酸痛， 建議可稍做伸展。 生理期時不建議做較激烈如腹部貼地或倒立等瑜伽動作， 以免刺激卵巢或使子宮過度收縮。
適合經期做的瑜伽：貓式延展
Step1：雙手約與肩同寬， 雙腳自然張開， 采四足跪姿。
Step2：吸氣將背部往前， 吐氣時將雙手往前延伸， 眼睛看前方， 臀部往天花板延伸。
Step3：胸部儘量靠近地面， 使雙手往前延伸， 眼睛看前方， 感覺下腹延展， 胸部不刻意貼地， 以免柔軟度不佳使肌肉過度伸展。 每個深呼吸都感覺背部更加延伸， 停留5個呼吸後回動作1， 額頭貼地放鬆休息， 重複2至3次。
總結：現在你們都知道得了哪些病不適合練習瑜伽了吧， 今天小編帶來這篇瑜伽指南告訴哪些不能練習瑜伽人堅持練習對身體帶來的危害， 保護這些人的身體健康!
