核心提示：據英國《每日郵報》報導， 大多數有健身習慣的英國女性， 吃早餐時選擇富含蛋白質的食物。 大多數健身瘦身女性出於身體健康和營養價值的考慮， 會選擇乳清、麥圈和全麥維混合搭配型早餐。
調查結果顯示， 在過去五年裡， 選擇蛋白類食物做為早餐的女性數量增加了一倍。 五年前， 接近三分之二的女性會選擇穀類食物做為早餐， 而現在早餐選擇穀類食物的女性只有五分之二了。 很多人並不確定穀類食物是否是早餐的最佳選擇。
現在越來越多的女性會選擇蛋白補充類食物做為早餐。
推薦早餐：1. 羊乳酪煎蛋捲和煙熏三文魚
配料：一茶勺椰子油 三個雞蛋 75克三文魚 50克羊乳酪 芝麻菜 西蘭花 洋蔥做法：鍋加熱， 放入油。 待油熱後， 放入切碎的洋蔥， 西蘭花和蒜， 炸2分鐘。 雞蛋打入碗中， 放椒鹽， 攪勻後放入鍋中， 低溫煎2分鐘。 羊乳酪和煙熏三文魚放在煎蛋上面， 烤60秒。 待乳酪融化後， 便可享受啦!
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配料：燕麥餅 煙熏三文魚 黃油或橄欖油 3個雞蛋 羅勒葉 幹番茄 黑椒做法：雞蛋打碎， 與黃油或橄欖油攪勻， 再與幹番茄和羅勒葉配搭，
