現在很多女性在月經期不會太去注意些什麼， 都是該吃吃該喝喝， 毫不顧忌。 其實， 女性在月經期間有很多飲食是需要有所禁忌的， 不然以後會落下病根。
1.禁冰涼的食物：有很多女性都很愛喝冷開水， 哪怕是冬天也不例外， 在夏天的時候就會吃霜淇淋， 在經期食用生冷食物很容易引起痛經， 出現噁心、腰痛等反應， 應該避免。 若在經期內， 進食過多的寒性食物， 或忍不住吃了霜淇淋等冷飲， 可以喝一些生薑煮的紅糖水進行調理， 促使血液流暢。
2.禁辣椒：女性在經期時一定要避免吃很辣的食物， 因為辣椒會造成血液迴圈加速，
3.禁吃油炸食品：油炸食品也是經期女性的一大禁忌， 因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛孔擴張， 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎， 還有黑眼圈。
4.不宜多吃鹽：因為多吃鹽會使體內的鹽分和水分貯量增多， 會在月經來的前一天出現頭痛、激動和易怒等症狀， 應在來潮前幾天前開始吃低鹽食物。
5.不要喝茶：茶裡面含有大量的堿， 含有較多的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合， 形成大量沉澱物， 妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收， 刺激神經和心血管， 容易產生痛經、經期延長和經血過多。
6.少吃茄子：茄子性涼滑， 脾胃虛寒不宜多吃， 婦女經期前後也要儘量少吃， 過老熟的茄子食後會中毒， 不可進食。 茄子含有誘發過敏的成分， 多吃會使人神經不安定， 過敏體質者要避開勿吃。
