女性要滋陰養顏 皮膚才能變好

俗話說：男人要壯陽,女人要滋陰。 陰液充足對於女性的健康和美容都有十分重要的意義。 從中醫角度來看， 陰液是營養身體的源泉， 可以供給皮膚細胞直接吸收和利用的營養素， 讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤。 如果身體陰液不足， 就會出現皮膚乾燥、面色萎黃等症狀。

【銀耳】

銀耳也是一味滋補良藥， 特點是滋潤而不膩滯， 具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功， 對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

【梨子】

生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。 梨子自古被尊為“百果之宗”，

有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 若因氣候過度乾燥， 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀， 可多食梨。

【百合】

合富含黏液質， 具有滋陰潤燥作用。 中醫認為百合味甘， 微苦， 性微寒， 入心、肺二經， 具有養陰潤肺、清心安神的功效。

另外， 百合還含有一些特殊的營養成分， 如秋水仙堿等多種生物鹼。 這些成分綜合作用於人體， 有良好的營養滋補功效。 用百合煮粥， 可滋潤肺胃， 對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。

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【甘蔗】

甘蔗具有滋陰養肺、潤燥生津之功效， 它含有水分比較多， 水分占甘蔗的84%。 甘蔗含糖量最為豐富， 其中的蔗糖、葡萄糖及果糖， 含量達 12%， 極易被人體吸收利用。 此外， 經科學分析， 甘蔗還含有人體所需的其它物質， 甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素。

【薏仁】

薏仁具有健脾止瀉,滋陰潤肺,除煩安神作用。 薏仁性味甘， 淡微寒， 歸脾、肺、腎經， 具有美白養顏的功效， 性屬平和， 補而不膩， 愛美的女性對此一定不陌生。

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薏米中還含有一定的維生素E，

是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、色斑， 改善膚色。

【牛奶】

牛奶味甘、性微寒， 具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。 所含的優質蛋白質、脂肪、鈣、維生素是其他食品無法比擬的， 所以被譽為“完全營養食品”。

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