釣魚是一項怡養性情， 增益身心的運動。 過去許多文人墨客把“煙波垂釣”視為文雅活動， 相傳， 輔佐周文王打天下的薑子牙， 曾垂釣于渭水之濱。 三國的諸葛亮垂釣， 為的是轉移一下心情。
夏天每當你來到池塘邊， 在繁茂的樹蔭下， 清風吹拂， 可閱繁茂生長萬物之氣態， 聞斜陽中蟬鳴， 視綠波中“白浮”跳躍……尋得這舒悅和寧靜， 自然心地清涼， 驅煩抑躁之情志， 是多麼愜意啊！而經常體驗這種怡樂之情， 自然有利於健康， 益壽延年。 明代李時珍曾指出， 垂釣能解除“心脾燥熱”。 暑天炎熱的氣候往往使人煩悶， 焦躁，
垂釣的地方， 往往地域遼闊， 或水面寬廣， 或植被繁茂， 少有污染。 據測試， 江河湖邊的空氣中負離子含量多， 氧氣充足。 在恬靜的河邊垂釣， 遠離城市雜訊， 避免了雜訊對人體的侵害， 大大有利於心理的平衡和生理的健康。
古人講：“湖邊一站病邪除， 養心養性勝藥補。 ”釣魚之所以養心養性， 是由於垂釣是用腦、手、眼配合， 靜、意、動相助而成的。 垂釣之際， 眼、腦、神專注於浮標的動靜， 不聲不響， 意在丹田， 形靜實動， 對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應能力， 都起到了積極的作用。 靜心釣魚的時候， 人會自覺排除雜念， 自然地消除一切煩惱、憂慮， 閒適安靜地進入到養性的境界之中， 十分有助於人們提高對精神壓力和心理壓力的承受能力，
需要注意的是， 垂釣要避免酷日曝曬， 以防中暑， 並應避開濕滑之地， 以免滑墜， 發生不測。
