提高針灸減肥效果的4種方法

提高針灸減肥效果的4種方法

針灸配合飲食效果更佳

配合控制飲食的原則是：高蛋白、低脂肪、低糖的攝入， 一日三餐不可缺少， 晚飯儘量提前。 治療期間配合適當的戶外活動， 如散步、慢跑等， 會使減肥的效果更明顯。

正常減肥不要間斷

針灸減肥治療期間不要間斷， 有條件者最好每日1次， 最少堅持3個療程， 才能取得較好的遠期療效。 肥胖重症者， 應以3個療程為1階段， 每1階段間隔1～3個月， 不要連續治療時間過長。 治療時間以在春夏季節進行為佳。

針灸減肥適宜人群

最合適的年齡是在20～40歲之間。 但也存在個體差異。

客觀地說， 有些人用針灸減肥的方法效果不明顯， 對於有效的人來說， 針灸減肥也是一個漸進的過程。 如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕， 那是不現實的。

平臺期要鞏固治療

減肥過程中會出現暫時體重下降緩慢或停滯的平臺期或無效期， 前者最多不超過1個療程， 這種情況可按原計劃繼續進行。 若見於減肥後期體重接近正常時， 這一時期的治療有鞏固療效的意義。 後者常見於減肥物件並不胖（或超重但無脂肪的堆積）， 或患者對針刺產生耐受， 則可採取改變刺激方法或選擇更好穴位、調整療程等方法。

針灸減肥的常見誤區

減肥效果每日可見

減肥的效果還與是否全身減肥有關， 一些局部減肥，

如腹部減肥， 效果明顯但減重不明顯是其特點。 另外， 減肥效果還與脂肪的特點有關， 軟脂肪減得快而明顯， 硬脂肪則見效不大。 任何減肥方法都須逐步調整， 每個人對針灸的反應不盡相同， 這需要持續治療。

針紮得越多越好

很多美容院、減肥中心一紮就是三四十針， 顧客也認為針紮的越多效果越好。 其實， 適合針灸減肥的穴位只有十多個， 只有對症選穴， 才能取得比較好的效果。

針灸容易感染

針灸用的針都很細小， 對皮膚來說， 一般的針灸都是極小的創傷， 正常人的機體修復一般很快。 如不是因為其他破損感染， 除非是貼了嵌針（耳針的一種）須注意避水外， 其他體針對日常生活幾乎沒有影響， 洗澡、游泳都不成問題。

針灸減肥一勞永逸

針灸減肥是對機體的調整， 是需要在反復治療、不斷強化中建立一個新的狀態。 醫生建議， 一般需要堅持3個月以上的密集和強度治療（特別肥胖的則需要半年至一年）。 當療程停止後， 體重個基本上能保持1-3年的正常水準。