丙肝前期的康復運動

運動對身體有益， 這是很多人都明白的道理， 同樣適當有規律的運動鍛煉對丙肝患者是有益無害的， 它有助保持良好的精神狀態和心情， 保持良好的體型， 增強您的免疫力， 還有助於減輕藥物治療的不良反應， 那麼適合丙肝前期的康復運動有哪些呢？

丙肝前期患者可根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重程度不同， 摸索出對自己適度的運動量。 丙肝患者運動一定要適量， 不要過度勞累。 通常丙肝患者可以從事一些強度不是很大的體育運動， 如散步、游泳、騎自行車、打太極拳等低運動量、低消耗的運動。

運動前後宜注意飲食保健。 運動前不宜太飽或太餓。 如在饑餓時運動， 體內血糖過低， 肝糖原要分解， 無疑增加肝臟負擔。 正確的方法是在你運動前半小時進食產熱量418～836千焦的食品， 如一杯麥片或果汁。

運動中每20分鐘飲半杯至一杯水。 體力充沛、運動時間超過1小時者， 可選用運動員保健飲料。 含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品， 不是運動時理想的選擇。

上面這些是丙肝患者康復運動過程中的注意事項， 如果出現胸部壓榨樣感覺、胸痛、悶氣、心慌、頭暈或胃部不適這些情況， 就要立即停止鍛煉， 以免產生嚴重後果，