職場女性如何應對手腳冰涼“畏寒症”

生活節奏的加快使女性承擔更多方面的心理壓力， 加上由於經期、孕期或患有貧血、胃腸症等， 女性具有天生抗寒的劣勢， 故冬季容易出現手腳冰涼、腰部酸痛的“畏寒症”， 尤其是久坐不動的辦公室女性。

女性胃寒症怎樣應對

專家從醫療保健的角度為職場女性應對冬季“畏寒症”支幾招：

1、身體保暖

末梢血管需要適宜的溫度維持迴圈， 因此著裝應當保暖但不宜包緊。 尤其腰部血管密集， 更不要用緊身衣褲包裹， 以免妨礙血液迴圈， 不利熱量傳導。

2、暖身運動

無論多忙每天都應抽出時間做一些暖身運動，

3、足部保健

經常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液迴圈。 做乾洗腳， 即每天早、晚盤腿坐在床上， 左手捏住左腳趾， 用右手掌搓腳心100-200次， 以腳心和手心發紅、發熱為宜。 還可以做熱水按摩浴， 即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸， 並在腳背上交互搓擦， 待水溫降到可將雙腳浸入熱水中時繼續進行搓擦， 每次15分鐘。

女性畏寒症應特別注意飲食， 多吃一些溫熱食物增強身體禦寒力， 包括羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉等。 像胡蘿蔔、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、山藥及栗子、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應季蔬菜和水果， 也都是增加身體抗寒的熱性食物。