冬去春來， 氣溫回暖、花粉彌漫、紫外線輻射增強等氣候及環境因素的變化， 容易引起肌膚敏感。 而除了這些外界因素， 一些不良的護膚習慣也是敏感肌膚發作的“導火索”。 現在就來糾正一下敏感肌膚護理的不良習慣， 開展新春的防敏大計。
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錯誤一：把洗面乳直接抹在臉上搓洗! u養! u生! u主! u版! u權! u
原因：沒搓起泡沫的洗面乳會緊緊地貼在皮膚表面，
傷害皮脂膜。
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正確方法：洗面乳要先加清水搓揉發泡，
因為發泡後的洗潔劑才能發揮清潔效果，
而且泡沫狀比未發泡的乳狀溫和。
錯誤二：過敏時亂塗藥膏
原因：有的人養成了對藥膏的依賴性， 特別是一些激素類藥膏。 以為塗點藥膏就好， 其實長期使用這些激素類藥膏， 會形成藥物依賴， 皮膚會逐漸萎縮、色素出現紊亂。 1 j養1 j生1 j論1 j道1 j
正確方法：皮膚因為敏感疼癢難耐時， 首先應該停下正在使用的護膚品， 化妝更是不應該繼續。 然後可以去醫院， 由醫生建議專業藥膏治療， 切勿自己隨便在藥房買藥， 或者是根據一些偏方。
錯誤三：一出現敏感現象， 就換成整套敏感肌膚的專用保養品) C, w養) C, w生) C, w論) C, w道) C, w
原因：這樣不安全， 皮膚一旦過敏， 就變得異常嬌氣。 , m- A養, m- A生, m- A論, m- A道, m- A論, m- A壇, m- A
正確方法：不要一次全部更換，
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錯誤四：怕肌膚過敏而簡化保養程式，
只拍些化妝水就夠了
原因：敏感肌膚一定要擦保濕乳和防曬乳。
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正確方法：“發癢”是敏感肌膚最常見的症狀，
為什麼會發癢，
最大的原因就是乾燥。
只有為肌膚充分保濕，
才能緩和過敏症狀並幫助 細胞復原，
擦防曬乳能防止肌膚被紫外線傷害。
錯誤五：臉上冒出一堆痘痘， 一定是皮膚沒洗乾淨3 n* u養3 n* u生3 n* u主3 n* u版3 n* u權3 n* u
原因：別因為長了痘痘就更加強清潔， 那樣會更加刺激皮膚。 ) Y) p養) Y) p生) Y) p主) Y) p版) Y) p權) Y) p
正確的方法：痘痘可能是肌膚敏感的症狀，
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錯誤六：皮膚又幹又癢，
改用滋潤乳霜應該比較好
原因：濃稠粘膩的保養品，
對敏感肌膚是負擔，
千萬別用。
正確的方法：太油太滋潤的保養品，
容易刺激敏感肌膚，
而且也不容易吸收，
“乳液”的質地比乳霜和精華液更適合敏感肌膚。
錯誤七：皮膚粗糙、紅紅幹幹的， 好難看， 多用些粉遮起來
原因：正在發炎的敏感肌膚要首先停止化妝。 * Y文* Y章* Y來* Y源* Y養* Y生* Y主* Y
正確的方法：已經發炎的敏感肌膚， 即使上粉也無法服帖， 還會因不透氣而導致敏感加劇，
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錯誤八：果蔬貼片美容，
天然且安全
原因：MM們越來越喜歡自己DIY面膜，
但有時候調配比例的問題會讓原本天然的產品適得其反。
而且，
不是所有水果都適合成為DIY的素材。
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正確的方法：入春後，
屬敏感性皮膚的女士要慎用果蔬貼片美容。
敏感體質的人不能隨意將新鮮果蔬汁液塗於臉上。
[導語]
一年之計在於春， 減肥也是如此。 你會不會是去年的秋肥還沒減去， 冬膘又貼上身， 轉眼又是新的春天。 減肥馬上變得迫在眉睫！想做一個吸睛美女嗎？一年之計在於春， 減肥也是如此。 你會不會是去年的秋肥還沒減去，
飲食減肥
首先， 健康飲食的均衡很重要。 `《*“|養`生主”`版*權|所有*》|
要牢記“早上吃飽,中午吃好,晚上吃少”。 據報導,法國人保持苗條的做法是在下午兩點前就已攝入了一天中57%的熱量,讓中午餐成為主餐,而少吃晚餐。 (`文|章|來*源*：『養`生*主|』www.yangshengzhu.com`)`
每天攝取足夠的水分,水能促進體內的脂肪代謝,抑制過強的食欲,防止體液瀦留,利尿排毒。 還有,體內水分充足,肌膚才能豐滿潤澤。 多吃含纖維的食品,纖維可以減緩食品釋放出能量,從而減弱脂肪在體內的聚集。 水果、蔬菜、穀物都是很好的選擇。`《*“|養`生主”`版*權|所有*》|
多吃些蛋白質,身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量,所以蛋白質可以提高人的新陳代謝率。(`文|章|來*源*：『養`生*主|』www.yangshengzhu.com`)`
其次，進行適量合理的運動。
運動可以大大促進新陳代謝,真正有效的、可以燃燒脂肪的運動應當是耐力項目,如慢跑、徒步、騎自行車,每次至少堅持20分鐘,因為一開始消耗的只是碳水化合物,然後才輪到脂肪。剛開始不必天天鍛煉,每週保證三次即可。`《*“|養`生主”`版*權|所有*》|最後，日常小事還減肥(`文|章|來*源*：『養`生*主|』www.yangshengzhu.com`)`
我們平時不坐電梯而走樓梯;盡可能地騎自行車而不是坐車;保證逛街、購物的次數;在家裡時,承擔起做家務的責任,因為家務勞動是最消耗卡路里的,只要持之以恆,就一定能夠看到效果。
冬瓜
冬瓜 :冬瓜除含有大量水分外 ,還含有蛋白質、糖類、粗纖維、維生素 B 1、 B 2等 ,其中所含丙醇二酸 ,能阻止體內脂肪堆積 ;瓜皮和瓜肉中含有多量維生素 B 1,能改變食物中的澱粉和糖類 ,使其不轉化為脂肪 ,常食冬瓜 ,能排除體內水分 ,降低血脂 ,減輕體重。辣椒 :有“佐料之王”美稱的辣椒 ,除含有大量維生素 C外 ,還含有蛋白質、脂肪、糖類及辣椒堿、紅色素、揮發油等。食辣椒後 ,渾身感覺熱辣辣 ,便使體內儲存脂肪在燃燒 ,從而達到減肥目的。《,“=養生J主J”版,權=所J有,》=
番茄
番茄 :有愛情果、金蘋果、紅寶石等美名的番茄 ,含糖類、蛋白質、粗纖維、卵磷脂等多種維生素 ,卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液體狀態 ,有利於脂肪在體內完全消耗 ,帶動體內脂肪運動,使得脂肪分佈合理 ,形體勻稱 ;纖維素促進腸裡蠕動 ,加速脂肪排泄 ,有利於減肥。J(文=章=來,源,：J『J養生,主=』Jwww.yangshengzhu.com)
竹筍
竹筍 :竹筍含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素 B 1、 B 2、 C等成分 ,以及在蛋白質代謝過程中占重要地位的谷氨酸和維持蛋白質構型作用的胱氨酸。竹筍具有高蛋白、低脂肪、低澱粉、多纖維的特點 ,常食可減少體內脂肪堆積 ,促進食物發酵 ,幫助消化和排泄 ,起到減肥作用 ,難怪有人說 :吃一餐筍 ,刮三日油。
,（=“,養=生,主”J網=站=）J黃瓜
黃瓜 :具有豐富的營養物質 ,含蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等成分 ,黃瓜中所含醇二酸 ,可抑制糖類食物變為脂肪 ,有減肥之功效。金絲瓜 :有“植物海蟄”之稱的金絲瓜 ,含有蛋白質、鐵、鈣、磷、多種維生素及一般瓜蔬中很少含有的葫蘆巴堿、丙醇二酸等。金絲瓜含糖量極低 ,所含葫蘆巴堿等物質 ,抑制糖類轉化為脂肪 ,起到了減肥作用。
香蕉
香蕉：香蕉性涼，可降壓、去燥火。香蕉中以麻點、"梅花蕉"為最佳，蘸淡鹽水冰凍吃。蕉皮可切絲狀加醋泡一下，再拌涼瓜吃。可切片後裹雞蛋、麵粉油炸，油炸後的蕉皮和蕉肉脆香可口；蕉肉還可搗成泥狀，和入糕中冰凍後吃，或加入涼粉中煮，冷卻後製成香蕉涼粉糕，也可用米粉包成湯圓煮吃。另外，酗酒後吃香蕉可解酒。
:（ “:養 生:主”E網 站 ）E蘋果
蘋果：可和泡好的銀耳一起放到涼水中煮湯，可再放入枸杞、棗等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人治療消化不良的好藥方。《:“ 養生E主E”版:權 所E有:》
柚子
柚子：經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經漂染耳（或黃耳）各一兩（50克）,加適量蜜糖燉一日，常服能強健肺部。E(文 章 來:源:：E『E養生:主 』Ewww.yangshengzhu.com)
甘蔗
甘蔗：吃甘蔗應從頂端吃起，這樣才能越吃越甜，越吃越可口。春冬天吃甘蔗，最好將其切成20釐米？30釐米的小段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。也可榨汁後飲用，在酒後飲用可解酒。
水果、蔬菜、穀物都是很好的選擇。`《*“|養`生主”`版*權|所有*》|多吃些蛋白質,身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量,所以蛋白質可以提高人的新陳代謝率。(`文|章|來*源*：『養`生*主|』www.yangshengzhu.com`)`
其次，進行適量合理的運動。
運動可以大大促進新陳代謝,真正有效的、可以燃燒脂肪的運動應當是耐力項目,如慢跑、徒步、騎自行車,每次至少堅持20分鐘,因為一開始消耗的只是碳水化合物,然後才輪到脂肪。剛開始不必天天鍛煉,每週保證三次即可。`《*“|養`生主”`版*權|所有*》|最後，日常小事還減肥(`文|章|來*源*：『養`生*主|』www.yangshengzhu.com`)`
我們平時不坐電梯而走樓梯;盡可能地騎自行車而不是坐車;保證逛街、購物的次數;在家裡時,承擔起做家務的責任,因為家務勞動是最消耗卡路里的,只要持之以恆,就一定能夠看到效果。
冬瓜
冬瓜 :冬瓜除含有大量水分外 ,還含有蛋白質、糖類、粗纖維、維生素 B 1、 B 2等 ,其中所含丙醇二酸 ,能阻止體內脂肪堆積 ;瓜皮和瓜肉中含有多量維生素 B 1,能改變食物中的澱粉和糖類 ,使其不轉化為脂肪 ,常食冬瓜 ,能排除體內水分 ,降低血脂 ,減輕體重。辣椒 :有“佐料之王”美稱的辣椒 ,除含有大量維生素 C外 ,還含有蛋白質、脂肪、糖類及辣椒堿、紅色素、揮發油等。食辣椒後 ,渾身感覺熱辣辣 ,便使體內儲存脂肪在燃燒 ,從而達到減肥目的。《,“=養生J主J”版,權=所J有,》=
番茄
番茄 :有愛情果、金蘋果、紅寶石等美名的番茄 ,含糖類、蛋白質、粗纖維、卵磷脂等多種維生素 ,卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液體狀態 ,有利於脂肪在體內完全消耗 ,帶動體內脂肪運動,使得脂肪分佈合理 ,形體勻稱 ;纖維素促進腸裡蠕動 ,加速脂肪排泄 ,有利於減肥。J(文=章=來,源,：J『J養生,主=』Jwww.yangshengzhu.com)
竹筍
竹筍 :竹筍含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素 B 1、 B 2、 C等成分 ,以及在蛋白質代謝過程中占重要地位的谷氨酸和維持蛋白質構型作用的胱氨酸。竹筍具有高蛋白、低脂肪、低澱粉、多纖維的特點 ,常食可減少體內脂肪堆積 ,促進食物發酵 ,幫助消化和排泄 ,起到減肥作用 ,難怪有人說 :吃一餐筍 ,刮三日油。
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黃瓜 :具有豐富的營養物質 ,含蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等成分 ,黃瓜中所含醇二酸 ,可抑制糖類食物變為脂肪 ,有減肥之功效。金絲瓜 :有“植物海蟄”之稱的金絲瓜 ,含有蛋白質、鐵、鈣、磷、多種維生素及一般瓜蔬中很少含有的葫蘆巴堿、丙醇二酸等。金絲瓜含糖量極低 ,所含葫蘆巴堿等物質 ,抑制糖類轉化為脂肪 ,起到了減肥作用。
香蕉
香蕉：香蕉性涼，可降壓、去燥火。香蕉中以麻點、"梅花蕉"為最佳，蘸淡鹽水冰凍吃。蕉皮可切絲狀加醋泡一下，再拌涼瓜吃。可切片後裹雞蛋、麵粉油炸，油炸後的蕉皮和蕉肉脆香可口；蕉肉還可搗成泥狀，和入糕中冰凍後吃，或加入涼粉中煮，冷卻後製成香蕉涼粉糕，也可用米粉包成湯圓煮吃。另外，酗酒後吃香蕉可解酒。
:（ “:養 生:主”E網 站 ）E蘋果
蘋果：可和泡好的銀耳一起放到涼水中煮湯，可再放入枸杞、棗等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人治療消化不良的好藥方。《:“ 養生E主E”版:權 所E有:》
柚子
柚子：經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經漂染耳（或黃耳）各一兩（50克）,加適量蜜糖燉一日，常服能強健肺部。E(文 章 來:源:：E『E養生:主 』Ewww.yangshengzhu.com)
甘蔗
甘蔗：吃甘蔗應從頂端吃起，這樣才能越吃越甜，越吃越可口。春冬天吃甘蔗，最好將其切成20釐米？30釐米的小段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。也可榨汁後飲用，在酒後飲用可解酒。
