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夏季養生要注意什麼誤區？夏季的炎熱是大家都有目共睹， 有體共感的， 但是很多人卻因為自己固執的偏見而錯過健康爽快的方法， 例如覺得穿得越少月涼快這種誤區是時候摒棄了。 那麼夏季養生要注意什麼誤區呢？夏季養生要注意什麼誤區？
1、穿得越少越涼快
從生理角度分析， 人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發， 而且還靠皮膚輻射等。 據測定， 在氣溫達到35℃時， 體溫主要靠皮膚蒸發散熱， 當氣溫繼續升高時， 皮膚不但不能通過輻射方式散熱， 還會從外界環境中吸收熱量。 所以， 如果這時赤膊，
2、開門窗通風涼快
在夏季酷熱的日子， 室外氣溫很高， 有時連外面的風都是熱的， 這時打開門窗會使室內外的溫度一樣高。 所以， 夏日如室外氣溫很高， 應在氣溫最高的14時前關上門窗， 使室內氣溫保持較低的水準， 到傍晚時再打開門窗， 房間裡會顯得涼快些。
3、喝冰吃冰品消火
冰水解不了身體的渴， 因為身體為了讓體內維持一定溫度， 會釋放更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫， 所以喝冰水只會產生短暫的口齒涼快感及部分的心理作用， 其實並不能真正地消暑。 所以冰品不能太常吃， 否則會刺激身體產生更多熱能。 夏天若要補充水分， 應喝溫涼水，
4、伏案午睡精神更好
伏案午睡是一種壞習慣， 一般人在午睡後有暫時性的視力模糊， 是因眼球受到壓迫， 引起角膜變形， 弧度改變而造成的。 每天都壓迫眼球， 造成眼壓過高， 長期下來會有損視力。
5、用冷水洗澡能降溫
大汗淋漓時用冷水洗澡會使全身毛孔迅速閉合， 導致體內的熱量不能及時散發而滯留體內， 從而易引起各種疾病。 正確的做法應該是洗溫水浴， 因為洗溫水浴散熱更快， 而且浴後會讓人感覺通體清爽。
6、大量出汗有益健康
出汗多了不好， 因為大量出汗會丟失許多有用物質， 導致機體缺鉀、鈉。 汗液中還含有鋅、銅、碘等多種微量元素， 出汗過多會導致脫水體虛。 另外，
7、太陽鏡深顏色護眼
鏡片顏色過深， 不但不能保護眼睛， 反而會因為嚴重影響能見度， 導致眼睛因看東西吃力容易受到損傷， 起不到保護眼睛的作用。 選擇太陽鏡時， 一般以深灰色為佳， 不但可抵禦紫外線照射， 而且視物清晰度最佳， 外界物體顏色變化也最小。 深褐色和黑色次之， 藍色和紫色最差， 因為這兩種鏡片會透過更多的紫外線。 黃色、橙色和淺紅色的儘量不用。
夏季養生要注意什麼？
1、夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用， 選擇較為清淡的飲食最佳，
2、要做好養心氣的工作， 比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養心茶， 或是參加一些自己感興趣的活動， 來一次消夏避暑的旅行。
3、夏季適合戶外運動， 有效地進行運動可以使女性陰陽氣血融合、暢通血脈經絡， 以及促進新陳代謝、排毒養顏。 因為夏季氣候比較炎熱， 所以建議在早晨或傍晚時分進行運動， 可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運動。
4、即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜， 可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆製品， 關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法， 不要做得過於油膩。
5、夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品， 能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。 出汗較多時不妨喝點帶苦味的飲料，
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