晚上不能吃哪些水果

水果是我們每天都需要食用的食物。 由於水果的種類很多， 在選購和食用時可以根據自己的喜好來吃。 不過， 小編要告訴大家的是吃水果也有講究。 下面一起來瞭解瞭解吃水果的4個最佳時間是什麼時候吧。

吃水果的4個最佳時間

早上最宜：蘋果、梨、葡萄。 同樣是吃水果， 如果選擇上午吃水果， 對人體最具功效， 更能發揮營養價值， 產生有利人體健康的物質。 這是因為， 人體經一夜的睡眠之後， 腸胃的功能尚在啟動中， 消化功能不強， 卻又需補充足夠的各式營養素， 此時吃易於消化吸收的水果， 可以應付上午工作或學習活動的營養所需。

而早上吃水果， 不僅可幫助消化吸收， 有利通便， 而且水果的酸甜滋味， 可讓人一天都感覺神清氣爽。 人的胃腸經過一夜的休息之後， 功能尚在啟動中， 消化功能不強。 因此酸性不太強、澀味不太濃的水果， 比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。 適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的， 如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。 胃腸功能不好的人， 不宜在這個時段吃水果。 有些水果是不可以在飯前空腹吃的， 如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。 聖女果中含可溶性收斂 劑， 如果空腹吃， 就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。 橘子中含大量有機酸， 空腹食之則易產生胃脹、呃酸。

山楂味酸， 空腹食之會胃痛。 香蕉中的鉀、鎂含量較高， 空腹吃香蕉， 會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。 柿子有收斂的作用， 遇到胃酸就會形成柿石， 既不能被消化， 又不能排出， 空腹大量進食後， 會出現噁心嘔吐等症狀。

飯後應選：鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。 鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 增強消化功能。 李 時珍在《本草綱目》中也肯定， 鳳梨可以健脾胃、固元氣。 餐後吃些鳳梨， 能開胃順氣， 解油膩， 助消化。 木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質， 飯後吃少 量的木瓜， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。 獼猴桃、橘子、山楂等， 富含大量有機酸，

能增加消化酶活性， 促進脂肪分解， 幫助消化。

夜宵安神：吃桂圓。 夜宵吃水果既不利於消化， 又因為水果含糖過多， 容易造成熱量過剩， 導致肥胖。 尤其是入睡前吃纖維含量高的水果， 充盈的胃腸會使睡眠受到影響， 對腸胃功能差的人來說， 更是有損健康。 但如果睡眠不好， 可以吃幾顆桂圓， 它有安神助眠的作用， 能讓你睡得更香。

那麼， 在晚上最不應該吃的水果有哪些呢？

晚上不能吃什麼水果

榴槤：榴槤含有的蛋白質和脂肪都不高。 生糖指數約為42,也不算很高， 但在所含成分中， 有2/3是糖。 對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說， 吃榴槤仍需謹慎， 最好能減飯量再吃榴槤， 以免攝入熱量超標，

加重原有疾病。

美國大提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質， 對心腦血管疾病具有預防作用。 糖分含量確很高， 十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量， 因此糖尿病患者不宜多吃。

智利車厘子：糖分多， 富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素， 含鐵量在水果中名列前茅， 是補鐵、益腦良品， 糖尿病患者不宜貪嘴。

牛油果：因富含植物脂肪， 有“森林奶油”之稱， 是一種高能低糖水果。 從保健功能來看， 牛油果有健胃清腸的作用， 並具有降低膽固醇和血脂， 保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 適合嬰幼兒和老人食用， 建議一天吃一個即可。 但由於牛油果的植物脂肪含量很高， 不宜晚上食用。

除此之外， 還可以根據職業來選擇水果哦。

不同職業人群如何選擇水果

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。 因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的， 而柿子裡含有很多鐵（鐵食品）元素， 可以刺激血紅蛋白的生成。 成熟的大柿子應該是深紅色（有些棕色）， 而且非常軟， 看樣子好像熟過頭了一樣。 柳丁可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

鳳梨很適合運動（運動食品）員。 它有消炎（消炎食品）和消腫的作用， 能改善血液迴圈， 促進肌腱炎症和外傷的康復。

香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些--它能緩和緊張的情緒， 提高工作效率， 降低疲勞。

經常坐在電腦前的白領應該多吃油（油食品）梨。 因為它含豐富的維生素（維生素食品）A、E和B2,對眼睛（眼睛食品）有益。

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是柳丁的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄（葡萄食品）有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病（糖尿病食品）患者不宜食用。

木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，並且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性（女性食品）。

吃水果要講究時間，這樣才能補充營養。

提供“晚上不能吃哪些水果”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“晚上不能吃哪些水果”內容，希望你通過“晚上不能吃哪些水果”,找到通往健康之路的金鑰匙。

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是柳丁的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄（葡萄食品）有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病（糖尿病食品）患者不宜食用。

木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，並且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性（女性食品）。

吃水果要講究時間，這樣才能補充營養。

提供“晚上不能吃哪些水果”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“晚上不能吃哪些水果”內容，希望你通過“晚上不能吃哪些水果”,找到通往健康之路的金鑰匙。