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氣功按摩十八法

氣功按摩十八法屬導引派醫療功法。 豎推肩井。 按摩上肢。 按摩下肢。

氣功按摩十八法屬導引派醫療功法由嚴伯正編寫, 發表於1987年。 主要通過調身來調和營衛, 疏通氣血, 使經絡暢通, 功能恢復, 人體各器官相互協調, 機能趨於正常, 以達治癒疾病, 健身長壽的目的。

本功法分預備功;揉發梳頭;雙鳴天鼓;旋指搗耳;運目養神;刮眼明目;捋鼻防感;浴面生華;叩齒固腎;攪海吞津;豎推肩井;橫摩胸肋;正反揉腹;背搓腰際;敲打命門;按摩上肢;按摩下肢;按摩湧泉;全身拍打和收功等。 其具體操作方法為:

①預備功:

兩手置於小腹,

兩手臂微屈, 手心向上, 手指尖相對, 從頭至腳依次放鬆後意念集中于下丹田。 自然呼吸, 逐步達到輕、柔、勻。

②豎推肩井功:

用兩掌心左右交叉按摩肩井穴及其周圍, 同時腰部隨上肢的擺動而自由轉動。 對治療肩背痛、落枕、舉臂困難、甲亢等均有定療效。

③敲打命門功:

雙手握拳, 通過自由轉腰時用左右拳輪換敲打前後命門。 具有強腰壯腎, 對消化系統疾病亦有一定療效。

④全身拍打功:

用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、頭部、上肢、下肢作輕鬆而富有彈性的拍打。 具有舒筋活絡, 祛風濕, 強筋健骨之功。

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