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體質養生 三伏天的食療保健之道

三伏天出現在小暑與大暑之間。 隨著氣溫的升高, 各類健康問題也會接踵而至。 在三伏天, 我們應該有怎樣的飲食養生之道呢?

平和質

此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。 其養生原則是協調陰陽, 暢通氣血, 促進代謝。 在飲食上沒有品種上的禁忌。

陽熱質

此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。 調養應以生津養陰為主。 飲食上宜多食水果蔬菜, 尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

陰虛質

多為瘦小或瘦長體形的人, 此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油。 養生原則是養陰降火、鎮靜安神, 以飲食調理、心神調養為主。

飲食上, 不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。 宜食清潤之物, 如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

濕熱質

此類人膚色多偏黃, 有“濁”而不清爽之感。 調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。 飲食上宜食清淡去濕之物, 如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

痰濕質

此類人多腰腹部肥滿, 肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。 飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物, 如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

陽虛質

此類人怕冷, 肢體不溫, 經常感到背部和膝關節以下寒冷。 陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。 宜食溫熱的食物, 比如荔枝、龍眼、羊肉等。

氣虛質

此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。 氣虛者應以補益脾肺為主, 更要慎避風邪。 飲食上宜食性質平和、偏溫之物,

如山藥、龍眼肉、蓮子等。

過敏性哮喘是一種頑疾, 多發於嬰幼兒期, 如忽視治療, 將會伴隨終身。 以下就為你介紹過敏性哮喘的飲食方案。

一、

豆腐500克, 麥芽糖100克, 生蘿蔔汁1杯, 混合煮開, 為1日量, 分早晚2次。 此食療方對肺熱型的哮喘病十分有效。

二、

杏仁5克, 麻黃6克, 豆腐100克, 混合加水煮1小時, 去渣, 吃豆腐喝湯。 每天或隔天1服。 此食療方對哮喘病人很有效。

三、

核桃對哮喘有較好的療效, 可取核桃仁5克, 杏仁5克, 蜂蜜30克, 三者混合後蒸熟加生薑汁20滴, 一次服完。 每隔兩日服上述藥方一次, 連服5~7次。

四、

鮮嫩絲瓜5個切碎, 水煎去渣後口服。 或用絲瓜藤汁, 每次口服30毫升, 1日服3次。 方法為取絲瓜藤離地面3~4尺處剪斷, 斷端插入瓶中, 鮮汁滴入瓶內,
一天可集液汁500毫升。

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