夏天， 人的代謝旺盛， 是減肥的好季節。 然而， 代謝越快， 身體產生的“廢物”也多。 如果不注意排毒， 體內的毒素堆積過多， 會出現便秘、肥胖現象。 因此， 夏天減肥要格外注意排毒。 下面小編推薦幾道排毒減肥的食譜給大家。
銀耳枇杷湯
功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品。 內含豐富的蛋白質、礦物元素， 營養價值非常高， 有瘦身美顏功效。
材料：新鮮枇杷， 水發銀耳， 蜂蜜
做法：
1.銀耳用水事先泡好， 洗乾淨， 撕成小片後放入適量的水， 煮至銀耳變得黏滑。
2.新鮮的琵琶去皮切片， 籽去除， 放入鍋中。 煮好以後， 呆湯涼了些許再放入少量的蜂蜜。
山藥粥
功效：山藥富含膳食纖維素， 能改善便秘情況， 調整月經。
材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g
做法：
1.新鮮山藥去皮， 粳米、糙米洗淨。
2.山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋， 加水先以大火煮沸， 再以小火熬煮， 約30-50分鐘即可上桌。
紅豆冬瓜湯
功效：紅豆的石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 冬瓜本身也是很好的利尿食物。 此食譜對於水腫型肥胖特別有效。
材料：冬瓜400g、 紅豆200g
做法：
1.冬瓜洗淨去皮， 切塊;紅豆洗淨， 浸泡6個小時後備用。
2.鍋中放入適量水燒開， 倒入紅豆煮熟， 將冬瓜塊放入鍋中， 開蓋中火煮至冬瓜變透明， 加鹽調味即可。
排毒果蔬汁
功效：水果加蔬菜， 營養豐富， 熱量低，
材料：鳳梨、西蘭花根、柳丁、小胡蘿蔔、捲心菜芯
做法：
1.鳳梨去皮處理乾淨後切成塊狀;柳丁去皮。
2.胡蘿蔔去皮， 西蘭花跟和捲心菜芯洗淨， 和水果一起放入榨汁機， 榨成汁即可。 如果渣滓太多， 用網過濾掉。
