在人的身體上， 所說的經絡是能量的通道， 經絡如果沒有節奏的流動部分地方就會疼痛。 並且， 沿著這個經絡， 分佈的都是穴位。 通過刺激穴位， 經絡的能量有節奏的流動， 就會去除疼痛， 從而感覺身體上的疲勞全都去除了。
◆神闕穴和關元穴
在“肚臍以下的區域”， 是神闕穴， 從神闕穴到四指以下的是關元穴。
緩解疲勞， 使頭部血液流暢
◆湧泉穴
腳裡側中央， 稍微靠前的地方
按法：用左右手的大拇指使勁按。 代替手， 用高爾夫球等用力踩住也很有效果的。
緩解疲勞的穴位
◆注夏穴
手背一側， 食指和大拇指的關節相合的地方， 正好是手背（手幹方面）。
按法：用食指和大拇指象夾住手幹一樣， 按住。 左右各壓5~6回。
按穴位時要需要注意的地方
緩解疲勞的穴位
◆「雖然有點痛， 可是心情也很舒暢」的強度
使很大勁按的話， 身體容易緊張， 反而達到相反的效果。 剛開始， 即使感覺到很強， 繼續按的話， 會有一個好的心情。
1次3~5秒1天4~5回， 早晚2次。
◆試著有呼吸節奏的按摩
人的身體呼吸的時候是僵硬的， 吐出的時候伸縮。 吸氣肌肉僵硬的時候按穴位的話， 恐怕導致肌肉纖維受傷。 吐氣的時候用力， 吸氣的時候不用力。
◆在放鬆了的狀態下進行按摩效果好
高燒的時候， 飯後、喝酒的時候， 進行穴位刺激是有相反的效果。
