二、足三裡的取穴方法
三、足三裡穴的養生功效
四、足三裡穴主治疾病
足三裡穴如何按摩
足三裡屬足陽明胃經,胃經與脾經互為表裡,凡脾胃失調等消化系統的疾病,通過按摩足三裡都會起到十分顯著的效果。 足三裡穴如何按摩?一起來看看。
1、中醫認為脾胃為後天之本,人出生之後,成長和健康的維持與脾胃的消化營養功能密切相關,而胃經又屬於多氣多血的經脈,這條經脈受到激發,氣血旺盛,必將影響五臟六腑與全身各器官的功能,從而達到保健長壽的效果,因此歷來足三裡穴被認為是一個醫療和保健的重要穴位。
2、這裡,向大家介紹一種推拿與按摩相結合的方法。 如果按摩右側足三裡,就可以用左手的拇指放在足三裡穴上,其他四指握住脛骨,然後以拇指垂直下按,做一緊一松的按壓,頻率為每2秒鐘一次,即每分鐘30次左右。
3、重要的是按壓的力量需要有一定的強度,穴位下面要出現酸、麻、脹的感覺,即有“得氣”現象為好,這樣才能起到防病治病的。
足三裡的取穴方法
1、足三裡穴在外膝眼下3寸,距脛骨前脊1橫指,當脛骨前肌上。 取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
2、在小腿前外側,當外側膝眼下3寸(食、中、環、小指四指相並,以中指中節近端橫紋為標準,四指橫度為3寸),距脛骨前緣一橫指(中指)。
3、從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下麵,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。 由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。 這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點,正是足三裡穴。
足三裡穴的養生功效
1、補腎壯陽
足三裡是男性養生的第一大穴,能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。
2、調養氣虛血虛
針灸刺激足三裡穴,可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由,而經常刺激足三裡,可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用,更能使人皮膚白嫩,氣血充盈。
3、延緩衰老
常灸足三裡,可健脾益氣、增補後天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養,從而延緩人體的衰老。
4、按壓治療高血壓
中醫認為,高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。 足三裡具有調節脾胃,抑制神經興奮,降低血壓的作用,用於治療高血壓效果顯著。
5、拍打祛失眠
中醫說“胃不和則睡不眠”,足三裡為胃經之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、脹感後,可有效緩解失眠症狀。
6、減肥與增肥
針刺足三裡,能夠有效的調節胃腸道的蠕動,而這種調節是雙向的,既可以促進胃腸道的蠕動,又可以延緩胃腸道的蠕動。 所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體,而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
足三裡穴主治疾病
1、消化系統疾病:急慢性胃腸炎,胃痙攣,胃、十二指腸潰瘍,胃下垂,腸炎,痢疾,急慢性胰腺炎,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,消化不良,小兒厭食,輔助胃鏡檢查。
2、循環系統疾病:高血壓,冠心病,心絞痛,貧血,風濕熱。
3、呼吸系統疾病:支氣管炎,支氣管哮喘。
4、泌尿生殖系統疾病:腎炎,膀胱炎,遺尿,陽萎,遺精。
5、婦產科系統疾病:月經不調,功能性子宮出血,盆腔炎。
6、精神神經系統疾病:頭痛,失眠,神經衰弱,小兒麻痹,面神經麻痹,腦血管病,癲癇。
7、五官科系統疾病:眼疾,口腔疾患,耳聾,耳鳴。
