許多人都覺得按摩保健能幫助我們養生,朋友們知道哪些按摩手法呢?通常人們選擇按摩可以放鬆身心,還能有效促進血液迴圈,有利排除毒素。
按壓3個穴位可解便秘
1、支溝:
【穴道名稱】:支溝。
【身體部位】:手部穴道。
【十二經脈】:手少陽三焦經。
【穴位找法】:以手掌側放,拇指、食指併攏,虎口紋路盡頭處是穴位。
【穴道按摩DIY】:左手側放,右手掌握住左手背,以右大拇指指尖按壓穴道即可。
2、足三裡:
【穴道名稱】:足三裡
【身體部位】:足部穴道。
【十二經脈】:足陽明胃經。
【穴位找法】:外膝眼(膝蓋下面外邊那個凹窩)直下3寸(4橫指),距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴位。
【穴道按摩DIY】:坐姿,左足放置椅子上,右手掌握拳,以右手食指第2指尖關節,上下推按穴道。
3、天樞:
【穴道名稱】:天樞
【身體部位】:腹部穴道。
【十二經脈】:足陽明胃經
【穴位找法】:肚臍正中左右各外開2寸,就是穴位。
【穴道按摩DIY】:以肚臍為中心,天樞穴為左右角,以右手掌由右下腹往上按柔,經右天樞穴橫向肚臍,經左天樞穴而下,以順時針方向按柔即可。
按摩治療的神奇功效
1、按摩能減少偏頭痛
如果你一直受到偏頭痛的折磨,你或許可以考慮一下去做個按摩。 奧克蘭大學(University of Auckland)的研究人員發現,倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時間的按摩之後,睡得更好,偏頭痛發生得更少。
2、按摩能減輕運動造成的疼痛
研究發現,按摩能緩解在運動中受損的骨骼肌的炎症。
3、按摩能讓你看起來更年輕
按摩能刺激血液迴圈,這也是為什麼輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來更健康和紅潤的原因。 按摩能讓鬆弛的肌膚恢復飽滿,刺激淋巴系統,促進細胞排毒,並吸收更多的養分,給你的身體注入活力。
4、按摩能減輕月經前不快症狀
研究顯示：按摩能夠趕走情緒的劇烈波動、腫脹感、頭痛、體重增加,以及其它月經前不快症狀(PMS)。 研究人員發現,定期進行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經前不快症狀。
推拿按摩的禁忌症
1、嚴重皮膚病燒傷燙傷或皮膚破潰的病人。
2、年老體虛極度衰弱經不起輕微手法作用者。
3、骨折或懷疑骨折病人。
4、某些嚴重疾病,如心臟病、惡性腫瘤、膿毒血症等。
5、婦女妊娠期和月經期均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。
6、某些急性傳染病精神病極度疲勞醉酒後神志不清以及發燒。
7、某些感染性疾病,如骨髓炎化膿性關節炎腦膿腫等。
以上就是分享內容,希望對大家有幫助。
