通常可以從人們食欲的變化中反映出一個人身體的健康狀況， 如果近期食欲暴漲或突然減退， 那麼你就應該關注以下幾點內容。
1食欲旺盛且容易饑餓， 身體日漸消瘦， 伴有口渴、多飲、多尿， 這很可能是患了糖尿病。
2攝入大量油膩食物之後， 出現食欲明顯減退， 並伴有腹脹、胸悶、陣發性腹痛等症狀， 則可能是消化不良造成的傷食。
3暴飲暴食後上腹部產生劇痛， 同時伴有嘔吐、噁心或者發熱， 如果服用止痛劑後仍不能緩解症狀， 可能是急性胰腺炎的表現。
4突然食欲減退， 見食生厭，
5近期食欲差， 不想吃任何東西， 大便不正常， 一旦進食油膩食物後就會腹瀉， 這是消化不良的症狀。
6食欲不正常並有腹脹， 且多在食後加重， 平臥時腹脹可減輕， 並伴有噁心、胃痛等症狀， 這可能是患了胃下垂。
8中老年人在沒有任何原因的前提下， 就餐後腹部飽脹的症狀， 同時伴有倦怠、食欲下降， 身體日漸消瘦， 可能是患了食道癌或胃癌， 如出該現象應及早去醫院診治。
怎樣控制好食欲1不節食， 不讓食欲暴漲
通常食欲暴漲都是因為食欲長期被我們強制的壓抑著， 那麼此時你的食欲和你的饑餓就會連起手來，
2吃到7分飽， 三餐兩點好
控制好食欲的另外一個有效的方法就是每餐吃到78分飽就好，
然後在上午和下午分別增加一次餐點的時間，
這樣經常有食物吃，
會讓食欲得到很好的滿足。
3減慢吃飯速度， 等於減少飲食量
吃飯快的人總是不知不覺就吃進去了很多食物， 而慢慢吃飯的人就會覺得碗裡的食物很多， 吃了半天都吃不完， 很快就感覺飽了， 所以細嚼慢嚥非常重要。
食欲不振的原因
我們在生活中發生食欲不振太過平常， 正因為如此很多人都感覺事情並不嚴重， 但是往往自己沒意識到其實不僅僅只是食欲問題也許伴隨有其他嚴重病情。 因此， 對病理性食欲不振切不可掉以輕心，
食欲不好是人們經常會遇到的現象。 而“人是鐵飯是鋼”， 吃不下飯是不行的， 為什麼會沒有食欲?
引起食欲下降的九大原因1情緒緊張過度疲勞
在當今快節奏和競爭的社會中， 人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒， 導致胃內分泌酸干擾功能失調， 引起食欲下降。
2過度的體力勞動或腦力勞動
這樣會引起胃壁供血不足， 胃分泌養活， 使胃消化功能減弱。
3酗酒吸煙
酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾， 酒精也可直接損傷胃粘膜， 如果患有潰瘍病、慢性胃炎， 酗酒會加重病情， 甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒， 吸煙也會引起慢性胃炎。
4饑飽不均
胃經常處於饑餓狀態，
5暴飲暴食使胃過度擴張
食物停留時間過長， 輕則造成粘膜損傷， 重則造成胃穿孔。
6生冷食物
經常吃生冷食物， 尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒， 出現噁心、嘔吐、食欲不振。
7睡前飽食
晚餐過飽， 必然使胃腸負擔加重， 胃液分泌紊亂， 易出現食欲下降。 另外， 還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。
8飽食後運動
飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快， 繼而出現胃痙攣， 出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食欲不振， 有的甚至可能造成胃扭轉。
9藥物因素
有些慢性疾病需要長期服藥， 某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。 有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。
食欲不振怎麼辦食欲不振是由多種原因引起的，
1無花果番茄芝士濃湯
材料：番茄600克、無花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克。
制法：番茄、無花果、洋蔥分別切塊。 熱鍋融化黃油， 爆香洋蔥。 加入番茄、無花果， 和400ml水， 煮開。 放入料理機， 打成糊狀。 加入芝士再次煮沸， 加黑胡椒、鹽調味就可以了。
功效：口感香滑， 甘甜醇厚、增進食欲、解除疲勞， 促進消化、補充人體所需維生素。 番茄的口感酸甜， 味道清香甜美。 蔥頭具有殺菌消毒的功效。
2番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法：排骨汆燙後，加適量開水，放入薑片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養素。這道湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調整胃腸功能。春節臨近，各種聚餐、酒局頻頻，胃腸不堪重負，人也特別容易疲勞、煩躁不安。
3紫椰菜雞肉湯
材料：澱粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
制法：雞胸肉洗淨切成絲，用半湯匙油、1湯匙澱粉和少許鹽醃好待用;紫椰菜洗淨，切約1釐米寬的長條;姜片切成絲;金針菇去根洗淨擇好，豆苗同樣洗淨擇好;將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和薑絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調味即可食用。
功效：清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。
4桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘淨。桂花心、茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調理腸胃，促進腸胃消化。
制法：排骨汆燙後，加適量開水，放入薑片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養素。這道湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調整胃腸功能。春節臨近，各種聚餐、酒局頻頻，胃腸不堪重負，人也特別容易疲勞、煩躁不安。
3紫椰菜雞肉湯
材料：澱粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
制法：雞胸肉洗淨切成絲，用半湯匙油、1湯匙澱粉和少許鹽醃好待用;紫椰菜洗淨，切約1釐米寬的長條;姜片切成絲;金針菇去根洗淨擇好，豆苗同樣洗淨擇好;將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和薑絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調味即可食用。
功效：清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。
4桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘淨。桂花心、茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調理腸胃，促進腸胃消化。
