除夕了， 肯定是餐餐雞魚豐盛， 五味俱全。 然而過多的食材和營養， 卻很容易使准媽媽吃的肚子不舒服， 於是胃脹， 噁心， 嘔吐， 便秘等等就都不請自來。 美味的東東， 真的既愛你， 又憂你。
胃脹， 嘔吐：少吃或不吃高脂肪的和油炸的食品；每日分6到8餐進食， 每餐吃得少會好一些；慢一點吃， 給胃腸一個適應的時間；保持室內空氣清新， 經常開窗透氣， 少去有異味的地方。
燒心：飯後三小時內忌躺臥及彎腰；睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物；少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物， 不抽煙；睡覺時將床頭墊高2-3寸；嘗試食用少量的牛奶或冰塊來緩解不舒服的感覺。
便秘：多吃富含纖維的食品如：新鮮的或烘乾的水果， 生的蔬菜， 全穀物食品；每天喝8-10杯水；不要喝含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂和其他碳酸水類飲料)。 因為咖啡因能使腸道內的消化液丟失， 影響了胃腸道的規律運動；早餐前喝杯溫開水；適量的運動， 如走路能減輕便秘的症狀。
Tips：孕婦食品宜忌
宜多吃含葉酸豐富的食物
綠色蔬菜：萵苣， 菠菜， 番茄， 胡羅蔔， 青菜， 龍鬚菜， 花椰菜， 油菜， 小白菜， 扁豆， 豆莢， 蘑菇等。
新鮮水果：橘子， 草莓， 櫻桃， 香蕉， 檸檬， 桃子， 李， 杏， 楊梅， 海棠， 酸棗， 山楂， 石榴， 葡萄， 獼猴桃， 梨， 胡桃等。
動物食品：動物肝臟， 腎臟， 禽肉及蛋類。
豆類：堅果類食品如黃豆，
穀物類：大麥， 米糠， 小麥胚芽， 糙米等。
孕婦宜多吃魚：魚的蛋白質豐富， 遠高於肉類， 含有人類必需的各種氨基酸， 而且易消化。 還含有豐富的維生素和礦物質。 魚的脂肪含量低， 而多為不飽和脂肪酸， 不僅可以預防心血管疾病， 而且有利於胎兒神經系統的發育。
孕婦宜多吃嫩玉米：嫩玉米中含有豐富的維生素E， 有助於安胎， 可預防習慣性流產， 胎兒發育不全等， 含有的維生素B1能增進食欲， 提高神經系統功能， 使胎兒的大腦發育更完善。 而其中的維生素B6 可以減輕妊娠嘔吐， 食欲不振等症狀。
孕婦要少吃豬肝：豬肝富含維生素A， 孕婦缺乏維生素A可能招致胎兒畸形， 但服用過多同樣有危險， 從而出現發育缺陷。
孕婦忌多吃鹹味食品：因為在懷孕後期由於體內水鹽儲留， 從而造成水腫， 如果食物中鹽分過多， 不但增加了腎臟的負擔， 還可使水腫， 高血壓等加重。
孕婦別貪吃火鍋：大多數牛羊肉體內可能有寄生蟲。 但人肉眼並不能看到。 如果在吃火鍋時， 只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進食， 這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片內的寄生蟲蟲卵。 幼蟲可能通過消化道使人染病， 因為孕婦不宜吃火鍋。 如果要吃也要把肉片涮得老一點再吃， 以免染病。
