大部分的情況， 孩子的身高與遺傳有著密切的關係。 但是， 研究表明通過後天的努力， 孩子也一樣能長出理想的身高。 那讓孩子長高的方法有哪些？
1、骨齡檢測找出孩子矮小原因
現代醫學研究證實， 影響孩子生長的因素是多方面的， 家長僅憑肉眼觀察很難準確判斷孩子矮小、長得慢的真正原因。 而孩子目前的生長發育情況通過骨齡檢測卻能看得一清二楚：如果骺軟骨還沒有完全閉合， 就還有再 長的希望；如果骨骺已經閉合， 再怎麼努力也沒有用。 參考骨齡檢測結果， 結合孩子最近一段時間的生長發育情況，
2、充足的營養保證
大家都知道， 蛋白質是長高和生長的主要原料， 每天應保證一定量的供給， 蛋白質主要存在於動物食品如瘦肉、魚、蝦等海產品， 動物內臟、雞蛋、牛奶中， 豆製品也是較理想的優質蛋白來源。
家長應提供孩子足夠的鈣質， 以幫助孩子骨骼的生長。 牛奶是最理想的鈣質來源， 每天最好保證500ml左右;豆汁、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。 各種維生素和微量元素對促進生長發育也是至關重要的， 尤其是鋅元素， 故應讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海產品， 適當吃一些堅果類食物， 以提供充分的維生素和微量元素。
另外， 米麵類主食是機體的能量來源，
總之， 飲食上應注意葷素搭配、有粗有細、食物品種儘量多樣化， 不挑食、不偏食， 尤其要注意少吃甜食， 因為甜食會影響孩子長高。
3、制定個性化調整方案
孩子身材矮小、生長緩慢， 要麼是營養不均衡， 生長元素缺乏；要麼是受食物、環境因素等的影響， 早發育骨齡偏大。 每個孩子的生長障礙各有不同， 要幫助孩子快快生長， 只有在科學檢查的基礎上， 全面分析孩子的情況， 採取有針對性的個性化綜合解決方案， 同時在專家的指導和孩子的積極配合下， 才能讓孩子科學成長。
4、充足、高品質的睡眠
促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，
寶寶長高吃什麼
1、豆子豬蹄湯
這道菜是一種很補很補的菜色偶！首先去選擇一個好的豬蹄， 要選擇顏色色澤好的， 同時含有很多骨頭的豬蹄， 然後在選擇豆子， 用開水把豆子泡著， 過了一兩個小時拿出， 可以先選擇把豬蹄用水煮一下， 然後把燙倒掉， 然後多煮幾次， 讓水中沒有泡泡， 然後在倒入很多水，
2、椿芽雞蛋糕
椿芽和雞蛋這一個組合是很多人喜歡的， 椿芽在春季是很好的滋補養胃的食材， 椿芽是一種很獨特的菜色， 可能會有很多孩子吃不來， 但是確實綠色的保健食品， 首先把椿芽洗乾淨， 然後切碎， 然後把切碎後的椿芽倒入到打好的蛋中， 然後倒入溫開水適量， 加入調理， 鹽巴， 油等， 然後用筷子尖判斷是否符合孩子的口味， 然後放入鍋中蒸上5分鐘就可以了， 時間要更加蛋量來算， 切記不要蒸的太老， 這道菜能夠促進孩子的吸收功能， 讓孩子更快的成長！
