人到老年， 視力會逐漸下降， 看東西困難， 出現老花眼， 老花眼情況多見於40歲以上人群， 眼睛的老化是因為晶狀體老化， 睫狀肌功能衰退， 調節力減弱， 導致老花眼。 因此老人想要預防老花眼不妨從下面幾個個方面做起。
預防老花眼的方法
穴位按壓法
每日晨醒後， 閉眼以雙手的中指按太陽穴， 無名指按眉毛中部的魚腰穴， 小指對準眉毛內側的攢竹穴， 適當按壓。 每次5分鐘， 能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，
熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中， 雙眼輕閉， 趁熱敷在額部和眼眶部位， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。 平時沒事時， 也可閉眼， 兩手掌擦熱放在兩眼上， 輕輕捂1分鐘。
做操保健
沒事的時候可以做做眼部保健操， 具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次， 再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前， 遠眺1～2次左右， 儘量遠眺綠色的植物， 再把視線由遠處逐步移近，
運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌， 並上下左右滾動眼球， 順時針和逆時針迴圈旋轉， 改善眼肌血液迴圈， 振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 具體做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。
老花眼食療方
1、二子雞頭湯
取青葙子30克， 女貞子30克， 與兩個雞頭同煮服。 此方對肝血虛， 虛火上浮所致的眼疾有效， 高血壓者頭昏尤宜。
2、菊花枸杞茶防治老花眼
白菊花、枸杞子各5克， 用開水沖泡， 代茶飲， 每日1劑， 堅持服用3個月。 有滋補肝腎、清肝明目的功效。 尤適宜老花眼視物不清者。
對於人體衰老的規律， 中醫在兩千多年前就有認識。 老花眼主要緣於脾胃肝腎的自然衰老，
3、紅肝丸
取紅花10克， 與250克豬肝共剁為泥， 加芡少許， 蒸丸服。 此方對血虛兼瘀者適宜;對白內障術後眼中血絲， 有提前散盡的作用。
4、胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔適量， 切碎， 與250克大米共熬為粥。 此方為《本草綱目》介紹， 可常服， 有益無損。 尤對夜盲效佳。
5、雞肝羹
取雞肝一具， 洗淨切碎， 加大米250克， 豆豉20克， 同煮服。 此方對眼花視物不清有效。
