陰虛體質的人， 常見形體消瘦， 平時常感到口乾舌燥， 舌質偏紅， 脈較細數， 吃辛熱食物或熬夜易上火， 常出現咽痛， 口舌生瘡， 容易失眠、頭昏眼花， 也容易心煩氣躁、脾氣差， 皮膚枯燥無光澤、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等症狀。
中醫講春夏養陽， 秋冬養陰， 秋冬季節陰氣相對旺盛， 這個時候我們就要順勢利導來滋養身體， 要抓住金秋時節給自己滋養陰氣。 陰虛體質者應多食滋補腎陰的食物， 如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合， 雞蛋， 蜂蜜， 燕窩， 白木耳， 豆腐， 黑豆， 甘蔗， 梨， 豬蹄， 鵝肉等。
1、宜：可多食甘涼滋潤之品
適宜吃的肉類：瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉；
適宜吃的菜類：冬瓜、百合、荸薺、芝麻；
適宜吃的水產品：海蜇；
適宜吃的豆類：綠豆、赤小豆。
2、忌：少食性溫燥烈之品
不適宜吃的菜類：韭菜；
不適宜吃的調味品：辣椒、蔥、蒜；
不適宜吃的乾果：葵花籽；
不適宜吃的肉類：羊肉、狗肉。
