大家都知道電腦的輻射是很大的， 尤其是上班族們， 更好懂得好好的保護自己。 那麼， 上班族如何防輻射呢？上班族怎麼樣防輻射效果好呢？下面， 我們一起到文中看看， 有助上班族防輻射食物有哪些吧！
上班族吃什麼食物可以防輻射
1、獼猴桃
獼猴桃可以預防和治療許多疾病。 一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多， 被譽為“水果之王”。 獼猴桃含有豐富的維生素C， 可強化免疫系統， 輕鬆助你防輻射。
2、番茄
番茄富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，
3、橘子
你知道橘子為什麼會有防輻射的功效嗎？橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效， 是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質， 可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素， 它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用， 除此之外還可以減輕過氧化反應。
4、蘋果
蘋果含豐富的維生素A和胡蘿蔔素， 幫助眼睛恢復疲勞， 補充視網膜因疲勞而消耗的大量維生素A。 看電腦久了來個蘋果對恢復眼睛疲勞最有幫助。
5、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。
6、櫻桃
電腦工作者由於眼睛長時間地注視螢幕， 如果不能及時補充維生素A和相關營養素， 容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀， 甚至誘發夜盲症。 據測定， 每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等高四五倍。 櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等， 這些營養素都是有效的抗氧化劑， 對消除肌肉酸痛十分有效， 食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。
7、黑芝麻
中醫理論認為， 黑色入腎， “腎主骨升髓通於腦”， 各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，
電腦輻射的危害大嗎？
1、電腦輻射對眼睛的危害性最大， 長期受到電腦發出的電磁波輻射， 是直接造成白內障患者最直接原因。 電腦長時間的輻射， 容易導致眼睛出現疲勞狀態， 以及眼幹、眼澀以及眼酸痛等問題， 嚴重者可能還會造成眼睛視力下降， 以及出現假性近視等問題。
2、電腦輻射會發射出藍光， 藍光在照射眼角膜後會產生自由基， 導致視網膜上皮細胞衰亡， 從而減少光感細胞的營養成分， 進而引起眼睛出現黃斑病變等症狀， 還會加快細胞的老化， 促使皮膚發黃、發暗以及死亡等。
3、電腦輻射除了對眼睛的危害比較大外， 可能還會降低孕婦、兒童的免疫力， 導致頭暈、噁心以及精神萎靡不振，
