1木耳
黑木耳被譽為“素中之葷”, 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外, 從而起到清胃滌腸的作用。
木耳中還含有抗腫瘤活性物質, 能增強機體免疫力, 經常食用可防癌抗癌。
2喝茶
吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。 茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分, 可以對煙霧中含有的有毒物質起到分解的作用, 同時茶葉又有利尿的作用, 可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
3胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素,
4葡萄
葡萄有利水排毒的功效。 而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率, 對於長期吸煙的人肺部積聚大量毒素, 有很好的排毒效果。 所以長期處於吸煙環境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。
5枇杷
枇杷味道甘酸, 營養元素豐富, 有潤肺止咳, 清熱解毒之效。 枇杷能潤五臟, 滋心肺”, 對於經常吸煙的男士而言, 吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。