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怎樣保護肝臟？肝臟的主要負責調節血量， 儲藏血液， 解毒等作用， 同時對整個人體的血液調整控制的起著至關重要的作用， 日常生活中要注意保肝護肝， 保障肝臟正常工作。 那麼， 怎樣保護肝臟呢？下面介紹多個技巧， 來看看吧。1、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。 肝臟負責把吃進的食物， 轉換成身體能量來源。 對肝臟來說， 把非碳水化合物轉化成能量， 比把碳水化合物轉化成能量更吃力。 均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、麵食），
2、警惕營養不良
別以為患上脂肪肝的人就一定是營養過剩， 事實上， 因營養不良而造成脂肪肝的人數正在大幅上升， 約占脂肪肝總人數的27%左右。 很多過度節食減肥的女性或者挑食偏食者， 也會因為營養不良而逐步引發脂肪肝。
3、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會， 有肝病的人應該完全戒酒。 抽煙和罹患肝癌有關。
4、足夠的睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時， 正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了， 到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態， 這個時辰是養肝血的最佳時間， 反之， 就會養不足血。
5、學會減壓
一旦感到精神壓力， 血液中的腎上腺素就會增加， 送往肝臟的血流量則會減少， 影響肝臟的代謝能力。 相反地， 如果身心放鬆， 那麼副交感神經會佔據優勢， 流入肝臟的血流量會上升。 壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
6、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦， 罹患脂肪肝的機率也會升高。 如果全身脂肪減少， 肝臟的脂肪也會減少， 甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。 理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
7、不盲目用藥
當我們生病服用的一些藥物都一定會經過我們肝臟的溶解， 因此除了服用一些醫師處方藥之外， 我們應該儘量避免自己亂服各種其他的藥物，
8、定期肝臟檢查
一般情況下， 肝功能檢查能夠有效地反映肝臟是否存在損傷。 以穀丙轉氨酶（ALT）為例， 只要有1%的肝細胞出現損傷， 血清的ALT活性就會增長1倍。 肝功能檢查通常有十余項反映肝臟不同方面功能的項目， 能夠逃脫肝功能檢查這個“照妖鏡”的肝病幾乎不存在。
對於一般人群來說， 應每年進行一次肝功能檢查， 一次肝臟超聲檢查。 對於已經明確存在慢性肝病的患者， 則應該根據不同的情況， 增加檢查的次數和項目。 如慢性乙型肝炎患者， 病情穩定時每3個月需要檢測一次肝功能， 一次乙肝病毒載量， 一次乙肝五項，
