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吃什麼祛肝斑？肝斑即我們所說的黃褐斑， 不少生育過的女性都或多或少的長有黃褐斑， 黃褐斑影響容貌， 又打擊女性自信心。 那麼， 吃什麼祛肝斑呢？下面推薦幾種食物， 來看看吧。吃什麼祛肝斑？
1、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素c， 100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等， 它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著， 美白肌膚， 去除斑點。 常飲檸檬汁， 不僅可以瘦身和白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
2、櫻桃
櫻桃自古以來就被認為是美容祛斑水果。
3、葡萄籽
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍， 更是維生素E的50倍。 葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑， OPC是一種強效類黃酮， 主要存在於表皮與種子裡， 紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源， 是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵， 可保護免疫氧化損傷， 並延緩老化過程。 、番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明，
4、番茄
番茄所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質， 它不僅能美白肌膚， 還能淡化雀斑， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。 取新鮮番茄洗淨榨成汁， 然後塗於臉部肌膚15分鐘， 然後用清水洗淨， 或者直接食用都是有效的方法。
5、黃瓜
黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分， 對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。 黃瓜粥是黃瓜的做法之一， 取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生薑10克一同煮粥， 用食鹽調味， 一日兩次溫服即可。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富， 的維生素a原。 維生素a原在體內可轉化為維生素a。 維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，
7、黑木耳
取出黑木耳30克並洗淨， 同時將紅棗去殼， 準備二十枚， 用少量清水用慢火煮半個小時， 然後將煮好的紅棗木耳湯分成兩份， 早晚飯後個飲用一次， 這樣堅持下來， 皮膚斑點會漸漸淡去， 皮膚也會越來越白皙！
這些祛斑食物要堅持食用才有效果哦！
