1每天給肝臟10分鐘
研究顯示， 每天運動10分鐘， 就能保證肝臟在最好狀態下工作。
瑜伽是頂級的排毒運動， 跟著光碟， 睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了；你可以抽空按壓太沖穴， 可促進肝臟排毒， 太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中， 用拇指按揉5-10分鐘即可。
2好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”， 自然要儘量避免;中醫認為， 肝喜疏惡鬱， 最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢， 不要暴怒和抑鬱， 維持其正常的疏泄功能。
肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性， 可用玫瑰花泡水代茶飲。
3檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以疏肝、解鬱， 促進毒素的排泄， 比如檸檬， 可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性， 可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外， 白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜， 是愛肝食物前七名， 多吃也有助肝臟排毒。
4流眼淚=肝排毒
隨著眼淚流出來的， 不僅是壞情緒， 還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來， 或者定期讓自己看看感人的電影， 並隨著劇情盡情流淚， 這樣一來也可以促進肝臟排毒。
肝臟排毒的3種食物：1以味補肝， 首選食醋
醋味酸而入肝， 具有平肝散瘀， 解毒抑菌等作用。
2補肝血可食鴨血
鴨血性平， 營養豐富， 而肝主藏血， 以血補血是中醫常用的治療方法。 取鴨血100克， 鯽魚100克， 白米100克同煮粥服食， 可養肝血， 輔助治療貧血， 同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。
3舒肝養血， 菠菜為佳蔬
菠菜為春天的應時蔬菜， 具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。
肝臟最佳排毒時間：淩晨1-3點是肝經的值班時間， 此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。 為此， 懂得放鬆自己， 並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
溫馨提醒， 春季適合養肝， 更要注重肝臟排毒， 不要讓毒素積累在肝臟裡， 保持愉快的心情， 可以多出去踏青來釋放不好的情緒。
