常吃蘋果有哪些好處

常吃蘋果有哪些好處？蘋果是低熱量食物， 還是減肥的理想食物， 飯前吃一個蘋果有養顏瘦身的功效。 因為， 蘋果酸可使人體內的脂肪分解並能使皮膚潤滑柔嫩， 還有蘋果所含的“果膠”水溶性食物纖維， 會讓人有飽腹的感覺， 還有軟化糞便使其易於排出體外和治療下痢等整腸作用。 果膠成分最好的吃法是先將表皮徹底洗淨， 然後連皮一起吃下去。 對於一些經常患便秘的人， 就寢前吃一個帶皮的蘋果， 第二天大便會感到意外的順暢。

水果無論性寒性熱， 冬天生吃在物理屬性上都涼涼的， 因此脾胃不好的人不適合冬天生吃水果；有些人因此就不吃水果了，

也沒有必要。 建議大家吃之前可稍許加熱一下， 如用微波爐“轉一轉”,但切忌加熱過度， 否則會損傷水果中的維生素C;有條件的話， 冬天不妨把水果榨成汁或打成漿， 在水裡溫一下， 對維生素C的破壞相對少一些。 肝硬化病人， 尤其是肝硬化晚期病人， 不能吃硬的東西， 吃水果如蘋果、生梨時即便咀嚼得仔細， 但萬一有一小塊沒咬碎， 很容易引起消化道出血， 因此建議打成漿、打成泥來吃。 水果中糖分多， 糖尿病患者要採用替代療法， 計算用量， 在兩餐之間吃。

此外， 吃水果時要注意避免與所用藥物產生衝突， 最好向醫生進行諮詢， 例如， 如果正在用溫補的藥， 萬一吃了很涼的水果，

就會沖淡藥性。 吃水果也和吃食物有關， 人們常說柿子、螃蟹不能同時吃， 這樣就太寒了， 殊不知獼猴桃是寒性水果， 也不宜和螃蟹同吃， 可見在辨明水果性味後要懂得舉一反三。

冬季吃蘋果對抵抗感冒有一定作用 霧霾天氣更應多吃蘋果 蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。 所以， 有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”.現在空氣污染比較嚴重， 多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定， 所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，

而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。 並且它還能有效地降低膽固醇。 蘋果還能防癌， 防鉛中毒。 祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。 現在城市生活節奏十分緊張， 職業人群的壓力很大， 很多人都有不同程度的緊張、憂鬱， 這時拿起一個蘋果聞一聞， 不良情緒就會有所緩解， 同時還有提神醒腦之功。

吃蘋果時的三個禁忌：

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質--氫氰酸。 氫氰酸大量沉積在身體， 會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀， 嚴重時可能出現昏迷。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中， 過量使用催長素、催紅素、膨大素，

或者存放中過量使用防腐劑， 甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等， 借此滿足消費者“以貌取果”的心理。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸， 與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值， 還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。 同理， 其他含鞣酸多的水果， 如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等， 都不宜與海鮮同食。 蘋果的營養很豐富， 吃蘋果時要細嚼慢嚥， 這樣不僅有利於消化， 還能防病抗癌。

提供“常吃蘋果有哪些好處”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“常吃蘋果有哪些好處”內容， 希望你通過“常吃蘋果有哪些好處”,找到通往健康之路的金鑰匙。