不少人有睡前喝牛奶的習慣, 其實這樣的習慣並非人人都適合。 營養保健專家說到, 例如腎結石的患者, 就不易在睡前喝牛奶。 關於這點, 就有微微健康網小編來為你說說吧。
近幾年, 營養學界提倡晚間喝牛奶, 原因在於牛奶中含有色氨酸, 能鎮靜安神, 有助於睡眠。 這對於一般健康者來說, 是有益的, 但對於腎結石患者或已治癒者來說, 就不同了。
要知道, 正常人在睡眠後不再飲水, 夜間的尿量自然就會減少(正常人排尿量比例為, 日間:夜間=3~4:1), 尿中各種有形物質增加, 可使尿液變濃。 牛奶中含鈣較多,
微微健康網小編提醒您:牛奶雖是健康飲品, 但是並非所有的人都適合在睡前飲用的。 除了腎結石的患者, 健康的人們每天喝250—500毫升的牛奶, 就可以滿足身體所需了。