眼睛乾澀症狀要怎麼按摩緩解

每天面對電腦、手機等具有高輻射的物品， 容易對眼睛造成傷害， 產生眼睛乾澀等症狀， 那麼你知道要怎麼做可以緩解眼睛乾澀的症狀？

眼睛乾澀要怎麼緩解 試試按摩這些穴位

1、太陽穴

鬢角前， 眉梢後的最凹陷處就是太陽穴。 按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。 按摩太陽穴時最好是用手掌， 將手掌搓熱， 貼於太陽穴， 稍稍用力， 順時針、逆時針轉揉10~20次。

2、印堂穴

位於兩眉連線的中點。 按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、甯心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。

按摩時將中指放在印堂穴上， 用較強的力點按10次， 再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

3、瞳子髎穴

位於眼睛外側一釐米處。 指壓此穴不僅可以促進眼部血液迴圈、消除眼部疲勞， 還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。

4、睛明穴

位於目內眥角上方凹陷處。 “明”有光明之意， 所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。

5、四白穴

又叫美容穴， 于眼眶下方的凹陷處。 按揉此穴時， 手指不可移動， 按揉面不要太大， 順時針、逆時針揉動8圈， 反復4~8次即可。 此穴具有疏經活絡、養眼明目的功效， 按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等症狀。

眼睛乾澀吃什麼好

1、香蕉

香蕉能護眼， 首先和其富含鉀有關。 其次， 香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。

當人體攝入過多的鹽分時， 會導致細胞中存留大量的水分， 這樣可引起眼睛紅腫， 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓身體達到鉀、鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。 所以， 美眉要注意， 用眼過度時就吃根香蕉， 這樣可通過飲食增加營養， 改善視力， 並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。 花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有， 但以火龍果果實中的花青素含量最高。 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還能提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆症的作用。

3、聖女果

聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，

聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P， 可以清除自由基， 具有很強的抗氧化能力， 從而能保護細胞的去氧核糖核酸， 避免基因突變。 同時， 聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性， 所以把它當成零食來吃， 既能美容又能保護眼睛。

4、橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚， 80%的維生素C都儲存在果皮中， 不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等， 營養價值在柑橘果類中名列前茅。 金橘果皮肉質厚、光滑， 有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。 除了帶皮鮮吃之外， 它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

5、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素， 這是一種天然的抗氧化劑， 有助於紓解眼睛問題，

對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良， 有著不錯的保養功效， 野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護， 以及防止視力惡化之用， 藍莓也具有良好的抗自由基功效， 因此它的抗老化功能不容忽視。

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