午餐吃什麼最健康 6種食物養生又美顏

導讀: 有相當多的上班族， 由於工作節奏緊張， 應酬多， 無法自己動手做飯菜， 因此都是在外面就餐。 既然不能自己動手做， 那麼選擇吃什麼就很重要了。 要吃的健康， 要選對食物。 以下， 小編推薦各位白領人士午餐吃這些食物， 不僅健康還美顏。 ……

中午吃什麼食物最有營養最佳蛋白質——魚肉

魚肉可提供大量優質蛋白質。 同時， 魚肉中的膽固醇含量很低， 在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。 有研究表明， 多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

保持活力——圓白菜

圓白菜維生素C含量很豐富， 同時富含纖維，

降脂——洋蔥

洋蔥雖然常見， 很多菜中會加上洋蔥作為配料， 其實洋蔥有著很好的功效。 洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。

抗衰老抗癌——西蘭花

西蘭花富含抗氧化物質維生素C及胡蘿蔔素。 科學研究證明， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。