免疫力是人體自身的防禦機制

免疫力是人體自身的防禦機制， 是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）， 處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變的細胞和病毒感染細胞的能力。

免疫力低下

要表現在：經常感到疲勞、感冒不斷、傷口容易感染、腸胃比較嬌氣等。

要想增強免疫力， 首先要注意膳食結構的營養均衡， 其次平時要多喝水、多運動、多休息， 再次要少吃甜食、少油脂、少喝酒， 戒煙， 最後要培養多種興趣， 保持精力旺盛和心理健康。

日常生活中有很多可以增強人體免疫功能的食物， 例如富含維生素或膠原蛋白的食品、含有鋅元素的食物、食用菌類、蜂產品等。

每個女性都夢想擁有美麗的容顏、白裡透紅的好氣色。 要實現這個目標， 首先要注重養血調經。 維生素C、鐵元素和葉酸是身體製造血紅蛋白所需的重要營養物質， 因此經常食用富含這些營養素的食物， 可以從根本上保養皮膚、調養氣色， 塑造天然的美麗。