4款肌膚美白餐 5分鐘吃白白

前菜［美白防曬沙拉］材料：芝士片2片， 大番茄2個， 熟蛋白2個， 生菜6片， 洋蔥半個。 配料：沙拉醬做法：1.將番茄切成片， 芝士片、熟蛋白各切成8份， 一起擺放在盤中。 2.將洋蔥也切好片， 和生菜一起， 將沙拉醬攪拌均勻， 擺放入盤就大功告成。 功效：別看這是款常見的蔬菜沙拉， 但其美白效果可是不一般的高哦。 沙拉中的番茄性微寒、味甘酸， 它不僅具有普通意義的美膚功效， 還含有一種穀胱素， 能抑制酪氨酸的活性， 使沉澱的色素減退或消失；而熟蛋白與芝士片中的蛋白質對于美白的好處更是眾所皆知。 在陽光明媚的春日裡， 這款美味沙拉不僅能增強肌膚的抗氧化性， 逐漸減淡肌膚上的小曬斑， 還有超強的防曬效果， 來令你的美白功效顯著；而且熱量極低， 絕對不會影響你的瘦身計畫哦主菜一［四物烏雞美顏方］材料：烏骨雞1只， 當歸、芍藥、參須、黃耆各3錢， 枸杞子2錢， 生薑3片， 香菇2朵。 配料：鹽、蔥花適量做法：1.當歸、川芎、白芍、熟地洗淨， 分別切成薄片， 放入布袋中， 香菇切成片。 2.將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中， 加水約5小碗， 大火煮沸後， 撈去浮末， 再加入薑片， 轉至小火， 燉至雞肉和骨骼軟爛， 調味並撈棄藥包、姜片即成。 3.依個人喜好加入調味料。 功效：這款美顏方對於面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來說， 不但可改變膚色還可強身， 特別是在每月例假前後食用則還有滋補調經的功效。 烏骨雞性平、味甘， 能補五臟、益氣養血的作用， 其所含的黑色素， 入藥後能使人體內紅血球和血色素增生；當歸性溫、味甘辛， 有補血、活血等作用；川芎性溫、味辛， 有活血行氣之功效；諸物合用， 有補血、滋陰、養肝功效， 當血氣充足時， 即能改善面部肌膚的血液迴圈， 為你的白皙增添一抹健康的顏色禁忌：外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏臭者不宜。 主菜二［金玉滿盤白嫩餐］材料：珍珠粉3克， 白果20粒， 豆腐100克， 蝦仁100克， 紅椒2個， 熟蛋白2個， 水發冬菇絲少許。 配料：鹽、蔥花各適量做法：1、將豆腐切成丁， 與白果一起在沸水中焯3分鐘後盛盤。 2、將紅椒切塊、蛋白切塊。 3、中火燒熱炒鍋中的油， 將蔥花炒香後， 放入蝦仁、紅椒及冬菇， 加鹽炒3分鐘， 最後加入白果及熟蛋白， 30秒後起鍋裝入豆腐盤中即成。 功效：整道菜五彩繽紛， 口感極佳， 更重要的是對女性而言， 這道菜還有嫩滑肌膚， 滋養美白的功效。 餐中的珍珠粉性微涼， 能清火解毒， 滋陰養顏， 有效調節內分泌；白果性平味甘苦， 具有滋陰潤肺、養血生肌的作用；而豆腐與蝦仁所含有的蛋白質， 更是美白的主要元素；這款四季皆宜的美白餐， 還能成為整年全家人的共用大餐呢。 特色美白飲［奶白雙仁飲］材料：薏仁及甜杏仁等份。 做法：將薏仁及甜杏仁研磨成細粉狀， 平日閒暇時搭配好奶粉後沖泡飲用。 功效：薏仁性涼， 味甘、淡， 擁有豐富的蛋白質和維生素B1、B2， 是美白的聖品；甜杏仁性平， 味甘， 含有豐富的蛋白質和維他命A、E， 能平衡肌膚水分， 有效抵禦外界環境對肌膚的侵害， 幫助肌體細胞抗氧化， 防止肌肉鬆弛及黃褐斑生成；兩者融合加上牛奶， 更能使美白功效加倍， 令膚色白嫩， 光滑具有彈性；即使是天生就皮膚黃黑的女性， 只要經常飲用這種飲料， 也能讓皮膚慢慢變回細膩白淨；另外這款奶白雙仁飲口感頗佳， 比起坊間的飲料來說更無防腐劑威脅， 老少皆宜， 相信你的家人也都會喜歡。