春季養生 6式醒腦操趕走春困

6式醒腦操趕走煩人的春困

第一步， 搓臉：兩手搓熱後， 將面部擦熱。 手指併攏， 兩手並排， 罩於面部， 似接非接， 手不觸面， 上下撫動一遍為一次， 共做六次。 此法能調節精神、除皺斑、提臉色。

第二步， 按風府穴：先是用手梳頭， 用指腹抓揉頭皮各部位後， 兩手並排， 十指分開， 從前髮際到後髮際梳頭， 再將兩手指壓風府穴三下為一次；共做六次。 此法能讓腦子清醒， 還能平衡血壓。

第三步， 擦額頭：彎曲兩手食指， 以食指中節並貼於額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴後， 揉太陽穴， 順揉三圈， 逆揉三圈為一次， 共做三次，

此法可以除腦暈， 防感冒。

第四步， 轉眼珠：雙眼微閉， 然後眼球順向旋轉六圈， 逆向旋轉六圈後， 兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶， 先逆後順各轉六圈。 此法能保肝氣， 明目補腎， 讓人精神好。

第五步， 摩鼻翼：兩手拇指指側相擦至熱後， 上下摩擦兩側鼻翼至熱， 再用食指點按迎香穴至熱。 此法能宣肺氣， 止咳嗽， 除身熱， 防感冒。

第六步， 點承漿穴：兩手食指分別從兩耳廓下部起， 沿S形路線轉摩至外耳道後， 將外耳道短暫堵塞， 突然拔出為一次， 重複做六次後， 再用左手（女性用右手）食指點按承漿穴至熱。

養生食譜輕鬆告別春困

黃芪精棗湯：

黃芪15克， 黃精10克， 大棗6枚， 水煎服。 一日一劑， 適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。

核桃丹參佛手飲：

核桃仁5個，

佛手片6克， 丹參10克。 將丹參佛手煎湯， 核桃仁、白糖搗爛成泥， 加入丹參佛手湯中拌均， 用小火煎煮10分鐘， 冷卻後即可飲用。

山藥桂圓蒸甲魚：

懷山藥35克， 桂元肉15克， 甲魚1只。 先用熱水燙甲魚， 切開洗淨， 去內臟， 然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入沙鍋內， 注入雞湯煨燉至爛熟， 即可食用。

鴿肉參芪湯：

白鴿1只， 黨參20克， 黃芪、懷山藥各30克。 將白鴿肉切塊， 放入沙鍋中， 與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量， 煮熟後加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味， 飲湯食肉， 隔日一次。

二米紅棗粥：

糯米100克， 薏米仁500克， 紅棗50克。 將糯米搗碎， 薏米仁洗淨， 紅棗去核後一同入鍋內， 加清水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖再煮片刻即食用。

山藥胡桃粥：

鮮山藥100克，

扁豆、胡桃肉各50克， 粳米60克。 將山藥洗淨切片， 與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內， 加水適量煮粥， 待粥熟後加精鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。

紅棗燉兔肉：

兔肉500克， 紅棗20克。 將兔肉切塊， 加料酒， 鹽醃漬20分鐘， 紅棗放鍋底， 下兔肉， 加生薑片、蔥頭、胡椒等調料和水少許， 燉煮至熟爛即可食用。

蟲草燉雞：

烏骨雞1只， 洗淨切塊， 蟲草、黨參各10克， 黃精、熟地各5克， 紗布包好， 一同入鍋內， 加玉蘭片、冬菇、料酒、生薑、食鹽、蔥頭等調料和適量清水， 煨燉至酥爛即可食用， 隔日一次。

總結：春季雖是萬物生長的季節， 也是人們養生的好季節， 但是在這個季節人們也會遇到各種問題， 比如春困， 緬度春困很對人都很無奈， 不知如何解決， 看過上面的文章後， 就不要在糾結了，

每一種方法都能幫助大家解決春困。