一、減少看電視、玩電腦的時間
天氣冷了， 很多准媽媽出門的時間相對地少了， 更喜歡呆在溫暖的房間裡。 看電視， 上網就成了重要的娛樂項目。 但是， 電視機打開後， 螢幕內的顯像管會發出微量的紫外線， 這些都對孕婦和胎兒都會帶來一些微妙的影響。
因此， 專家提醒各位准媽媽， 懷孕後要減少看電視的時間， 每天最多看1—2個小時， 並且要和電視機保持距離， 以3-4米遠為宜。 在中間， 要注意休息。 比如在看電視劇的時候， 可以趁廣告時間， 到視窗透透氣， 看看外面的景色， 放鬆眼睛。 在看完電視後， 准媽媽最好去洗個臉，
同理， 來自電腦的極低頻電磁場的電磁波也可能對妊娠產生不良的影響。 准媽媽要注意， 使用電腦的時候要穿防輻射服， 已經和電腦螢幕保持50釐米以上的距離， 每週接觸電腦的時間控制在20個小時之內。
專家建議， 准媽媽在孕期可以多看一些懷孕、育兒的相關書籍， 這樣自然就會減少看電視， 上網的時間， 同時還能增長知識， 為科學育兒做好準備。
二、儘量不要使用微波爐
冬季， 准媽媽可能為圖方便， 比較喜歡用微波爐加熱食品。 事實上， 微波爐有很大的輻射。 高強度的微波可致胎兒畸形、流產或死胎。 雖然好的微波爐只在門縫周圍有少量的電磁輻射，
為了胎兒的安全， 在孕期准媽媽儘量不要用微波爐。
三、在妊娠早期儘量少使用手機
隨著社會的發展， 手機漸漸成為人們必不可少的通訊工具。 為避免胎兒畸形， 在妊娠早期， 准媽媽應儘量少用手機。 使用的時候儘量使用耳機， 而且在手機接通後1-2秒再通話。 因為在接通的刹那， 電磁輻射的強度是最大的。
四、儘量不要使用電熱毯、電吹風
很多人在冬天喜歡使用電熱毯， 因為這樣， 一進被窩就暖烘烘的， 很溫暖很舒服。 電熱毯對人體也是有危害的， 孕婦在妊娠頭三個月使用電熱毯， 會增加自然流產率。 如果准媽媽特別怕冷， 可以在睡前先開個半個小時， 然後把開關關掉，
冬天天氣冷， 洗完頭髮後不容易幹。 電吹風就成為了人們冬日必備的電器。 但是， 吹風機也有電磁輻射過高的問題， 尤其在開啟電源時。 所以， 在孕期孕婦要少使用吹風機。 要注意， 洗頭時間最好不要在晚上， 以天氣較好， 陽光充足的時候為佳。 准媽媽可以打開空調， 用空調的暖風將頭髮吹幹， 也可以嘗試使用幹發帽、幹發毛巾等產品， 有助於頭髮幹的更快， 以防感冒。
