二、跆拳道的基本技巧
三、跆拳道的好處
跆拳道怎麼分段
1、跆拳道怎麼分段
白帶,白帶代表純潔,練習者沒有任何跆拳道知識和基礎,一切從零開始。
黃帶,黃帶是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發芽一樣,在此階段要打好基礎,並學習大地厚德載物的精神。
綠帶,綠帶是植物的顏色,代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂,跆拳道技術在不斷完善。
藍帶,藍帶是天空的顏色,隨著不斷的訓練,練習者的跆拳道技術逐漸成熟,就象大樹一樣向著天空生長,練習跆拳道已經完全入門。
紅帶,紅色是危險、警戒的顏色,練習者已經具備相當的攻擊能力,對對手已構成威脅,要注意自我修養和控制。
紅黑帶,經過長時間系統的訓練,練習者已修完從10級至1級的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。
黑帶,是跆拳道高手的象徵,是實力的體現,更是一種榮譽和責任。 黑帶段位分一段至九段。 一段至三段是黑帶新手的段位,四段至六段是高水準的段位,七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。
2、跆拳道是什麼
跆拳道,是現代奧運會正式比賽專案之一,跆拳道別名“花郎道”。 是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術,以“始於禮,終於禮”的武道精神為基礎。
2、跆拳道的起源
跆拳道起源於朝鮮半島,距今已有兩千多年的歷史。 朝鮮民族古時以農業及打獵為生,在抵禦野獸、對抗入跆拳道比賽瞬間侵與祭祀活動的舞藝中, 逐漸演變成有意識的攻防技巧及格鬥自衛武藝的雛型。 在兩千年前的高句麗皇室墓葬的壁畫中,畫有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢互相爭鬥。
在朝鮮三國時代的高句麗、新羅及百濟,三國互相抗衡,侵襲對方,更加速使武藝的盛行。 無論在武官考核,民間手搏擊打或祭典舞藝中,都充分表現出武藝的形態。
跆拳道的基本技巧
跆拳道的實戰姿勢可以分為:種類型,即標準實戰姿勢、側向實戰姿勢和低位實戰姿勢:運動員在比賽時以根據對手的情況來刪節相應的實戰姿勢,練習時,左腿在前稱為左宴戰姿勢,右腿在前稱為右實戰姿勢、標準實戰姿。
兩腳前後開立,兩腳之間的距離是本人肩寬的1.5倍,腳尖斜向前方45度,前腳掌支撐,後腳跟抬起,兩膝微屈,身體重心落於兩腳之間,身體放鬆,右手握拳置於胸前,高度應距下頜約一拳 左于握拳置於左前方,高度,肩同高,左手肘關節角度應大丁或等於900,上體保持正直,目視前方。
身體完全側向,兩腳間距離為肩寬的15—2倍,兩腳在一條直線,其他同標準實戰姿勢、側向實戰姿勢適用於側踢、後踢等腿法。
跆拳道的好處
1、健體,跆拳道的健體作用不言而喻。 其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。
2、啟智,跆拳道可給大腦許多良好刺激。 練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮,因此非常有利於發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創造力。
3、育心,跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位,從而發展了幼兒的空間知覺;此外,孩子們還要主動想辦法克服困難,鍛煉了意志,培養了勇敢精神,學會了對人、事、物的正確態度。
4、知禮,跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。
