我們知道， 腎臟的基本功能是生成尿液， 借毗清除體內每天新陳代謝下來的廢物和有害物質， 以調節機體水、電解質和酸堿平衡， 保持生命活動的正常進行。 所以要保持健康、延緩衰老， 應傈護好腎臟功能， 這對於中老年朋友尤為重要。
一旦腎臟功能受損， 那麼機體產生的垃圾就不能及時排出體外， 累加起來就可在一起形成腎結石， 對身體健康造成很大的危害。 如果想要分解並清除這些毒素， 飲水是一種很有效果的排毒方法。 飲用的水成為人體血液的一部分， 它清除廢物， 清洗腎臟， 為腎管排毒。
人在生病發熱時， 因代謝增加， 廢物、有毒物質的產生也會增加， 此時尤應多飲水， 以助排泄。
損害腎臟的藥物不少， 如磺胺類、卡那黴素、鏈黴素等， 這些藥物應慎用。 若患病需要應用時， 要在醫生的指導下， 選用對腎臟損害小的藥物， 用藥期間還應注意多喝水。
那麼， 應該喝什麼樣的水呢?曾有人提出“養生一日三杯水”的觀點， 即清晨一杯蜂蜜水， 午休以後喝杯淡茶水， 睡前喝杯白開水。 這種說法有一定道理。 對於老年人和經常便秘的人來說， 清晨空腹飲一杯蜂蜜水， 能起到促進排便的作用；午休後如果還覺得困，
此外， 喝水還應掌握五大原則：
一口氣喝完一杯水
指一口氣將一整杯水（約200-250毫升）喝完， 而不是隨便喝兩口， 這樣才可令身體真正吸收使用。
喝好水
儘量避免常飲蒸餾水， 蒸餾水水性太酸， 容易傷害身體， 對腎臟功能較弱的人尤為不利， 不妨選擇優質的礦泉水。
飲暖水
冰水對冒髒功能不利， 喝暖開水則有助於身體吸收。
空腹喝水
水會直接從消化管道中流通， 被身體吸收。
能放能收
上班一族常常會因怕上洗手間而放棄喝水， 長此下去， 膀胱和腎都會受損害， 容易引起腰酸背痛。 因為大多數補腎藥物多為溫熱藥，
