夏天到底該如何來養心呢?養心的時候必須要尋求一個最好的方法來給自己養心, 養心是為了養心安神, 讓自己的心情和神態在最好的狀況下生活, 這樣生活的品質有所增高, 夏季期間也是人們心神不定的時候, 在這個時間段很多人老是心慌失眠的, 還老是容易氣躁, 那麼夏天怎麼養心比較好呢?
立夏節氣之後, 夏天開始了。 夏天令人們熱情高漲, 然而夏天在五行中屬火, 其特點是“漲”與“躁”, 因此, 夏季養生, 宜清宜靜。
按照中醫理論, 夏季是一年中陽氣最盛的季節, 天氣炎熱而生機旺盛, 即人體新陳代謝處於最旺盛的時候。
在具體措施方面, 護陽首先要在食物方面注意攝入適當補養的食物, 其中喝粥是夏季比較好的選擇。 養生專家認為, 夏季喝粥, 不但可以生津止渴, 清涼解暑, 又能補養身體。 如果再添加了其他食物, 則能起到更佳的效果, 如荷葉粥解暑潤腸, 冬瓜粥利水消腫, 百合粥潤肺安神。 其次應該在作息上符合當季需要, 如晚睡早起, 以順應自然界陽盛陰虛的變化, 而相對不足的睡眠則可以用午休做適當補償。
另一方面, 按照中醫理論,
心靜自然涼這種現象是有科學根據的。 只要保持心境平和與豁達, 自然會有絲絲涼意從心中散發出來。 因在心境平靜的時候, 人的交感神經興奮性下降, 所以分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素也就下降,
夏天的時候給自己養心所用的方法就是上面我們介紹的這些, 夏天養心最重要的是從飲食上來調節, 因為到了夏季的時候很多人都感覺自己的食欲有很嚴重的下降, 在這樣的情況下不好好的改善飲食, 心慌氣急的症狀不會下降, 反而會加重, 夏季吃的東西不能太熱了, 但是不能吃太冷的食物來刺激自己的腸道。