像現在的年輕人， 平時總不注意身體的保養， 因此總會導致各種疾病的發生。 特別是腎臟更是讓人們不重視的， 因此現在有很多的人們都會有腎炎的情況， 嚴重的話就是尿毒癥。 下面我們就來給大家講講腎部保養的好處。
1生髮烏髮：腎其華在發
也就是腎的光彩外在表現在頭髮上面.一旦腎虛,容易使頭髮過早變白,大量脫落,沒有光澤度,乾燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力。 腎保養能滋養頭髮,使頭髮烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脫落,不易變白.
2提高聽力：腎開竅於耳
也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似。 如果腎氣不足,聽力會減退,嚴重者耳鳴,甚至耳聾.腎保養能提高聽力,長期堅持腎保養,即使你七老八十了,耳朵還能保持良好的聽力.
3增強智力：腎生腦髓
人的聰明與否， 與腦髓的充足與否關係密切。 腎保養能讓腦髓充足,增強人的智力,提高思維能力.從而幫助你在事業上越走越順,越來越成功.
4防治骨質疏鬆：腎主骨
人體所有骨骼的生長發育,全賴腎精的營養.如果腎精不足,就容易患骨折,骨質疏鬆,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之餘腎之標,腎精不足,牙齒會過早鬆動脫落.沒有牙齒,就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了。
5提高自信心：腎藏志
腎主宰著一個人的志向,每個人生活在世界上,必須有理想有志向,活著才有意思,才願意去奮鬥.腎保養能激發志向,啟動理想,使人充滿奮鬥活力。 想要成功,首先要保養好自己的腎。
6治水腫和眼袋浮腫：腎在液為水
腎主管者人體全身水液的代謝.若腎氣虛,代謝水液無力,就會出現小腿浮腫,眼袋浮腫,黑眼圈等症,嚴重者全身浮腫.腎保養可以提高腎代謝身體多餘水分的力量,幫助腎把水液流通起來,有用的營養身體,沒用的排出體外。
腎虛滋補的食療方法腎為先天之本， 是人體生命的先天根本， 關係著人類的生存繁衍。
1蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克， 羊腰一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
2鹿角膠粥
鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足， 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
3炒核桃仁
核桃仁10克， 炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用， 適用於腎虛腰痛腳弱， 或虛寒咳喘及便秘者。
提示：男性腎虛分為許多種， 不同的腎虛類型適合的滋補方也是不同的， 在進行調理之前建議先把脈， 明確病因， 明確類型再進行對症滋補， 盲目滋補只會有害無益。
既然我們瞭解到腎部保養的好處， 就希望大家平時一定要做好腎臟的保護。 對於腎臟的保護， 有哪些方法呢?平時可以多吃一些黑色的食物， 像黑豆， 黑芝麻等， 這些黑色的食物都是有助於腎臟保護的食物。 而且還要注意休息， 不要熬夜等。
