三高人群養生怎麼吃? 辛辣食物成飲食禁忌

1不適宜吃精糧；動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺等。

2烹飪方式最好是清燉、水煮， 涼拌等， 不可太鹹， 食鹽攝入量6克以下為宜。

3忌辛辣；戒煙限酒。

1高血壓患者忌醃制食品和肉類；煙酒。

2高血壓患者忌白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人參等。

1忌食含糖食品， 如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；

2限制豬牛羊肉的攝入， 限鹽、限精製糖和刺激性的調味品， 禁煙酒， 少吃煎炸食品。

高血脂患者忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。

三高人群有哪些飲食禁忌？相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 三高人群在飲食上的禁忌各有不同， 大家應根據自身的情況， 對禁忌的食物加以限制， 不要因為飲食上的不注意導致疾病的進步一惡化。