寒潮來襲， 不少人手上、腳上都起了凍瘡， 甚至是年年都在同一個部位發作， 嚴重者還引起了感染這可愁壞了很多人， 那麼凍瘡該如何來預防呢？
凍瘡是怎樣引起的呢
寒冷是凍瘡發病的主要原因。 其發病原因是凍瘡患者的皮膚在遇到寒冷（0～10℃）、潮濕或冷暖急變時， 局部小動脈發生收縮， 久之動脈血管麻痹而擴張， 靜脈淤血， 局部血液迴圈不良而發病。 此外， 患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經功能紊亂、營養不良、內分泌障礙等因素也可能參與發病。 缺乏運動、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發生。
1、禦寒準備法
氣溫驟降時， 來不及時換上冬裝， 這樣不僅會導致被凍還會容易引起傷風。 所以治療凍瘡的前提， 可以說自身的保暖是至關重要的。 冬季在戶外工作時， 一定要吃飽、穿暖， 做好各種禦寒準備。 如戴手套、帽子、穿棉鞋。 體內衣物要保持乾燥。 易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。
2、身體鍛煉法
這是預防凍瘡的最佳辦法。 加強適合自身條件的體育鍛煉， 如練氣功、跳舞、跳繩等活動， 或利用每天洗手、臉、腳的間隙， 輕輕揉擦皮膚， 至微熱為止， 以促進血液迴圈， 消除微循環障礙， 達到“流通血脈”的目的。
3、冷水抗寒法
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。
4、食物調理法
可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入。 另外， 可適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力；也可吃熱性祛寒食品， 如胡椒、生薑等， 也會起到一定的禦寒效果。
