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白領久坐的弊端是什麼呢？辦公室一族， 工作狀態經常是長期處於一個姿勢， 這讓如頸部、腰背、手腕等部位過度勞損， 伴有酸脹、疼痛、關節響等症狀， 下面小編為你介紹白領久坐的弊端。白領久坐的弊端
頭痛
頭部或太陽穴位置經常跳躍式的痛， 或者類似絞痛， 並伴有眩暈現象。 長時間專注於顯示器， 用眼過度， 或因工作繁忙， 長期加班導致睡眠不足等都是引起頭痛的直接原因。 除此之外， 現代職場女性要兼顧家庭和事業的雙重責任， 承受著比男性更重的壓力， 這都讓頭痛成為女性“辦公室綜合症”中最常見的症狀。
改善方式：可在辦公室內種植些植物， 並經常打開窗戶讓空氣流通。 更重要的是保持放鬆的心情， 每隔一段時間閉目養神片刻或到室外舒展一下。 切記不要隨便吃止痛片， 不能根本性解決頭痛問題， 反而容易損傷腦部神經。
白領久坐的壞處有哪些
1、久坐致不孕
久坐男與前列腺炎：據媒體報導， 辦公室一族， 還有“開會族”是前列腺炎的高發人群。 為什麼？問題就出在“久坐”上。 久坐時， 人體上半身的重量全壓在下半身了， 位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害， 容易導致前列腺血液迴圈不好， 代謝產物堆積， 使得前列腺腺管阻塞， 腺液排泄不暢， 造成前列腺慢性充血， 進而引發前列腺炎。
久坐女與不孕症：很多30多歲坐辦公室的上班族女性，
2、久坐壞身材
對於在辦公室坐一整天的白領來說， 腿部的血液流動不順暢， 就會很容易導致水腫、腿部脂肪堆積， 大象腿也是在所難免。
另外， 我們都知道， 久坐族也容易長小肚子。 這是因為長期坐姿不良， 導致脂肪堆積成贅肉，
3、久坐傷筋骨
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢， 椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態， 就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛， 或俯仰轉身困難。
特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲）， 還易引發駝背和骨質增生。
久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重， 影響腹部和下肢血液迴圈， 從而誘發便秘、痔瘡， 出現下肢麻木， 引發下肢靜脈曲張等症。
總之保健頻道小編告訴大家久坐的壞處有很多， 我們要瞭解它的壞處， 同時一定要積極的做好預防工作， 只有避免久坐我們才能夠遠離下面這些疾病的困擾， 最後祝願所有的朋友們都能夠健康生活， 有一個好的身體。
白領養生方案
1、不睡懶覺， 尤其一上午那種。
2、再忙也要保證三頓飯：早飯吃好， 午飯吃飽自帶最好， 晚飯少吃少油。 食物再誘人， 也得考慮考慮平衡。
3、再有好玩的事， 也要23點前睡覺。
4、戒煙少酒， 酒後不駕車。
5、多有氧運動， 哪怕只是伸伸懶腰。
6、多吃水果和蔬菜， 洗個水果花不了幾分鐘。
7、討厭的人身上往往有自己缺少和補足的東西， 善意的對待身邊每一位。
8、少看電視劇， 多看有益身心的書籍， 休息的時間發展下業餘愛好， 做一切想做的事。
9、就像世上必然有煩心事一樣， 快樂的事也必然有， 心情舒暢， 積極進取。
