緩解及避免孕吐的方法

常用緩解減輕孕吐的方法主要有以下幾類：

飲食、營養品、維生素緩解孕吐：如果產婦食欲下降和噁心情況不嚴重可以使用營養豐富的食物、水果和維生素B6來緩解， 臨床上應用維生素B6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。 但由於每個產婦體質不同， 而且考慮到是吃到身體裡的東西， 所以最好在醫生建議下服用。 也可以服用專門的孕婦維生素， 如 體恒健孕多維， 含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸， 而且是檸檬口味的， 能有效的緩解孕吐等早孕反應。

優點是：營養品和維生素比較容易買到

缺點是：產婦必須能吃的下，

而且要選擇適合產婦的營養品， 總價格也不便宜

專業用品緩解孕吐：如果產婦噁心、食欲下降比較嚴重的， 可以使用 孕吐腕帶， 這種腕帶最初是為暈船設計的， 後來發現對孕吐也有很好的效果， 於是被改良運用于孕婦嘔吐的緩解， 效果很好， 價格在100-200左右。

優點是：沒什麼副作用， 使用方便， 適合大部分人群

缺點是：不容易買到

運動鍛煉緩解孕吐：某些體質產婦， 可以通過 堅持散步鍛煉來達到緩解孕吐的效果， 但效果不是特別理想。

優點是：沒消費， 也自然健康

缺點是：如果家周邊環境好的話， 很推薦（可惜天朝城鎮居民就不要想太多了， 污染你懂的）

醫院及偏方緩解：有些民間的[4] 偏方， 如甘蔗姜汁、米醋煮蛋、生扁豆粉、椰汁奶糊等等，

效果不明確， 也沒有保障， 不建議亂用。 而醫院一般醫生會說， 堅持， 這是正常反應。 要不就是藥物和維生素B6， 也是因人而異

優點：不確定

缺點：不確定

有10種方法可以避免孕婦晨吐， 或是將晨吐症狀減輕到最低：

1.充分休息。 壓力過大， 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 並保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。 在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。 螢幕上無法察覺的快速閃爍， 會加重晨吐症狀。

4.鍛煉， 特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃。 ……姜可以緩解孕媽咪晨吐。

6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 驅走晨吐症狀。

7.吃一些梨、橘子或檸檬。

檸檬有“宜母子”的稱號， 早在兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬， 宜母子， 味極酸， 孕婦肝虛嗜之， 故曰宜母。 當熟時， 人家競買 以多藏而經歲久為尚， 汁可代醋。 ”就是說， 懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊， 早上起來嗅一嗅， 有消除晨吐的效應。

8.吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉。 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。

9.穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素， 這種維生素更容易消化， 不會占胃。

11.不強迫自己。 儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 不管什麼東西，

多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

12.夜晚的小零嘴兒。 在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後， 休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩解一下。

13.少食多餐。 或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

14.避免高脂肪。 避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

15.小口喝水。 不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，

但也不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。 如果你吐得很頻繁， 可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料， 這能夠幫助你補充流失的電解質。

此外， 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太過在意， 晨吐症狀可能會加重。 因此， 當孕婦感到不舒服時， 應做幾道智力題， 打牌或看書。 這可以幫助孕婦放鬆， 預防晨吐症狀。