由於每一種運動方式所能達到的減肥及健身效果都是有所不同的， 因此要想儘快的減肥瘦身， 就需要找到合適的運動鍛煉方法才可以， 那麼減肥最佳的運動有什麼?要想讓自己的身體更健康， 身材更好， 自然是需要付出努力的， 也要提早做好規劃和安排， 盲目運動是不見效的。
每日1萬步的行走能保持體型不反彈
以感覺稍稍有些出汗的速度， 每天行走1萬步， 就可消耗836KJ.1個月就可以減重1kg.換算成時間， 相當於每天行走2個小時， 你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。 在臺階等有坡度的地方行走更為有效。
12分鐘的自由泳， 可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動， 每週進行3次， 就可以遠離肥胖的困擾。 時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。 同樣是游泳， 自由泳的運動量比較大， 只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量， 趕快試一下吧。
慢跑20分鐘以上就能出效果
有氧運動能充分燃燒體內脂肪， 並不斷輸送氧分到身體各部分， 是一種效果出眾的減肥方法。 慢跑屬於有氧運動， 進行20分鐘後， 體內的脂肪開始燃燒， 達到減肥的功效。 游泳、散步等也都屬於有氧運動， 可根據不同條件選擇。
在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞， 僅僅做這一項運動就能減肥了。 每天跳舞後， 感覺全身都變瘦了。
相信大家對減肥最佳的運動有什麼也都一目了然了， 其實還有很多其他的運動方式也是可以選擇的， 不過一定要長期堅持住。 有些人看到身材好了就突然停止了運動， 這樣是不太好的， 只有養成一個好的生活習慣， 才能讓自己的身材維持的更加長久。
