吃什麼可以改善便秘？便秘不但讓肚子覺得難受， 皮膚也會因此變差， 因此及時解決便秘的問題是非常重要的。 營養保健中， 飲食是幫助改善便秘的一種好方法。 小編來告訴你吃什麼可以改善便秘吧。
1、可以用些可以產生氣體的飲食來刺激腸道蠕動。 大黃治便秘不能長時間使用。 假如因進食過少生成的少許大便不足以生成對直腸粘膜的機械性刺激， 則需要鼓勵病人多參加文體活動與體力勞動， 以提高食欲， 增多進食量。
2、體重正常， 血脂也不高的便秘病人， 可以多食含油脂飲食。 血脂偏高的人，
3、多食含渣滓大量的飲食， 尤其是含纖維素多的新鮮蔬菜， 因此類飲食既可以供給人體可觀的維他命c， 又可以提供足夠的飲食殘渣， 刺激腸壁， 促使腸蠕動加快， 使糞便易於排到體外。
應多喝熱水， 使腸腔裡保持足夠的使大便軟化的水份， 以致於達到治療大便乾燥的目的。
想要改善便秘的問題， 就多次些營養保健的食物。 飲食可以起到調理作用， 幫助你解決便秘這種惱人的情況。
