速效減肥方法多多，令你快速減脂瘦身

養生之道網導讀：

快速這個詞可以用來形容我們現在的社會生活。 每天我們都是匆匆忙忙得從一個地方到另一個地方。 而這樣的生活很容易造成肥胖問題， 那麼……

快速這個詞可以用來形容我們現在的社會生活。 每天我們都是匆匆忙忙得從一個地方到另一個地方。 而這樣的生活很容易造成肥胖問題， 那麼我們又能怎樣快速瘦身呢？如果你還在為如何快速減肥而煩惱， 那麼小編我今天就會告訴你一些速效減肥的方法， 讓你快速減脂瘦身。

方法一：每天堅持保持8杯。 每天喝8杯水不僅可以幫助你減少饑餓感，

而且還能沖掉體內的多餘脂肪， 保持新陳代謝， 這樣就能幫助你很好的減肥瘦身。 而且喝水可是隨時隨地就可以進行的噢！

方法二：每週只有一次放開吃。 在減肥期間， 你可以每週有一次機會放開的吃， 吃你喜歡的食物， 如吃一塊巧克力蛋糕或一盒霜淇淋， 這樣就可以避免因憋得太久而出現暴飲暴食的現象， 降低減肥功效。

方法三：多清腸。 若是毒素在人體內累積的時間過長， 就會引起口臭或者便秘的困擾， 所以在飲食上要注意了， 平常多吃高纖維食品， 如：有菜杆部位及綠葉的青菜、水果。 而豆類、紅糙米、全麥麵包等粗食， 則能促進腸胃的蠕動， 也能起到清腸的作用。

方法四：多吃零食的ＭＭ可以選擇有清腸作用的蔬果。

我們可以用有清腸作用的蔬果來代替那些高熱量高脂肪的食品， 例如， 你可以把紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜切成條狀， 同時你也可以把它們存放在冰箱， 這樣你什麼時候想吃零食就可以隨時取用。 另外你要記住， 減肥並不代表你要打亂自己的生活規律， 其實減肥很簡單， 只要你在日常生活中加入一些具有減肥作用的小零食， 你就可以輕鬆保持苗條的身材。

方法五：自製減肥茶——酸溜根茶。 原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。 做法：以上各味碾成粗末， 煎湯取汁。 功效：這款減肥茶絕對是減肥好飲品。 飯後煮上一杯， 既達到減肥的目的， 又享受酸酸甜甜的好味道。 利尿降脂， 適於肥胖者和高血壓者。

看完上面這五個速效減肥小妙招， 相信大忙人的你也可以隨時隨地快速瘦身減肥啦！想要速效減肥不僅要掌握方法， 而且還要保持恒心噢！