高血糖的症狀可能很微妙。 你可能感到異常口渴, 或者感到總想去排尿, 你甚至會出現視力模糊。 有時, 如果你的血糖水準太高, 你反而感覺不到有什麼異常。 尿多, 皮膚乾燥, 脫水;心跳快速, 呼吸緩而深;在生活中經常噁心, 幹嘔, 身體不適, 嘔吐不斷, 腹部偶有脹痛, 不消化等症狀;厭食, 食欲大減, 體重明顯比原來輕, 虛弱無力, 做事情用不上力氣;血糖測試值升高, 這是血糖高最具有特徵的症狀;極度口渴;尿糖測試呈陽性反應。
高血糖患者, 在飲食上需要嚴格控制, 外加多運動, 這樣才更有利血糖的降低與穩定。
那麼高血糖的患者需要在平時吃什麼好呢?主要注意以下幾個方面飲食。
1、由於每個因人控制飲食
人對食物的消化、吸收及利用有差異, 一些資料只是框架、參考, 在實際應用中要固定主食, 用副食調節體重, 超重時減少副食量, 體重輕時增加副食量, 當達到理想體重時, 吃副食的量不增不減為合適。
2、供給充足的維生素A及維生素C
糖尿病患者易併發視網膜炎, 白內障, 動脈血管粥樣硬化等症。 多吃含維生素A, 維生素C的食物, 對防治上述併發症十分有益。 維生素A含量最高的食物有奶類, 蛋黃, 動物肝臟等;富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜, 如葡萄, 獼猴桃, 橘子, 梨, 枇杷, 山楂, 櫻桃及番茄, 胡蘿蔔, 青紅椒, 韭菜等。
3、主食
高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。 例如:燕麥、蕎麥、玉米等。
4、 三大營養比例要適當
在限制總熱量的情況下, 三大營養素——碳水化合物(糖), 蛋白質和脂肪之間應有適當比例。 一般情況下, 三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%, 25%-35%, 10%-15%。 孕婦, 乳母, 兒童, 消瘦或者消耗性疾病者, 蛋白質可適量增加;消瘦者脂肪的比例可適當提高。
5、堅果類食物
堅果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約占50%), 並含有一定量的碳水化合物, 故應少吃或不吃。 如果用其充饑, 不但會使血糖升高, 還會發胖, 增加胰島抵抗。
6、當血糖尚未控制好時暫不要吃水果
當血糖控制達標後再試著吃水果, 即在兩頓飯之間血糖值最低時吃水果, 於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖, 吃什麼水果, 吃多少量, 以血糖不高為標準。
7、供給充足的膳食纖維
膳食纖維具有很強的吸水性, 能夠延長食物在胃腸道中的傳送時間, 從而降低血糖, 改善糖耐量, 防止糖尿病合併高血脂症及冠心病。 其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥, 豆類, 麩皮等雜糧。 糖尿病患者要食不厭粗, 美日的飲食中,
8、豆質類
高血糖患者應該適當的補充蛋白質。 吃一些豆質類的食物。 例如:豆腐、黃豆、豆漿、豆干等。
9、千萬不要限制喝水
否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產物排泄障礙等多種不良後果, 要做到“渴了就喝”。
10、應多吃含微量元素鋅鉻鎂等高的食物
補充微量元素鋅鉻鎂等, 可促進胰島素的形成和分泌, 富含鋅和鎂的食物主要有動物睾丸, 腎, 肝。 乳類, 魚類, 蛤, 蚌, 牡蠣, 菠菜等;富含鉻的食物主要有高鉻酵母, 貝殼類, 肝, 胰, 魚畜禽肉, 海產品, 豆類等。