1山楂荷葉茶
材料:山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。
做法:將所有材料放進濾袋, 將濾袋放入保溫瓶裡, 然後加入600毫升的沸水, 加蓋10-15分鐘即可飲用。
功效:胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物, 而且胃口比較大, 吃東西很快, 便秘是常見的問題。 這款自製減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。
2三花減肥茶
材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉
做法:由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成藥茶分袋包裝, 每袋6~7克, 每日1袋, 開水沖飲2~3次。
功效:能寬中理氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神,
3生薑紅茶
材料:紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。
做法:把紅茶包和生薑一起放入杯中, 用九十度以上水沖泡, 等稍溫後放入蜂蜜。
喝法:每天當茶水喝, 如果感覺到肚子有灼熱的感覺時, 要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。
tips:不喜歡生薑的人, 可以將薑弄碎後倒入紗布綁緊後, 再放入茶壺中, 能過濾薑的辛辣味。
4薏仁茶
浮腫的原因很多, 如果是單純的水分滯留造成的浮腫, 推薦飲用薏仁茶。
材料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開, 就可以飲用了。
功效:清熱、利濕、治療水腫。
5綠葉輕體茶
材料:荷葉10克、薄荷葉3克、淡竹葉6克、綠茶袋1袋
制法:將所有材料混合, 放入杯中, 用500㏄沸水沖泡10分鐘, 即可飲用。
飲用法:每日1-2杯, 在飯後半小時溫服。
效果:綠茶可促進體內新陳代謝, 荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼, 能降低體脂肪, 消除體內囤積的水分, 清熱除煩、利尿, 適合夏季飲用, 另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
清腸排毒食譜 什錦燴鮮蔬原料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50克, 蠔油1湯匙、澱粉少許、蔥段1根, 鹽適量。
做法:
1西芹、胡蘿蔔洗淨切絲, 香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。
2鍋中加水燒熱, 放入以上原料焯一下, 撈出後放冷水中浸泡備用。 (3)油燒熱後放蔥段熗鍋, 再倒入蠔油和原料中火細炒, 如幹鍋可放少許水, 再放入澱粉勾芡炒勻即可。
功效:香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。
材料:糙米150g、黑芝麻2匙、糖適量
做法:糙米洗淨加清水煮開, 再加入黑芝麻一同煮爛, 根據個人口味加入糖調味即可。
功效:糙米中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹, 人體消化吸收速度較慢, 因而能很好地控制血糖。 糙米還有糙米能治療便秘, 淨化血液, 有強化體質的作用, 與黑芝麻同煮有潤腸通便作用。
木耳春筍炒肉片材料:黑木耳、新鮮的春筍適量和瘦豬肉300克
做法:
1將材料分別清洗乾淨, 將春筍切段, 豬肉切絲。
2在鍋中倒入油加熱,
黑木耳有很好地吸附腸道內代謝廢物的作用, 春筍滋補, 可以促進腸道蠕動, 適量瘦豬肉可以補充身體蛋白質成分, 還可以起到一定的清熱作用。